纠结是近几年来比较流行的网络用语，纠结是面对诸多的选择与顾虑，面对两难甚至多难困境，人们在理性与感性、欲望与克制、道德坚守与缺失、梦想与现实之间挣扎与困惑，那么如果总是纠结怎么办呢？

了解自己的真正需求

想要摆脱纠结心理，首要的就是，清楚自己需要什么。这一点往往是选择恐惧的人不擅长的。他们经常面对选择的时候感到这个也好，那个也不错，或者这个有这个的问题，那个也有那个的缺陷，总没有一个完美的解决方案。但世界上哪儿有万无一失的完美选项呢，我们只要选择适合自己当前目标的即可。

按优先级排序

在了解了自己的需要后，要为自己的选择提供一个可参照的标准，订立最重要的优先级，订立几条牢不可破的安全底线，一般不会选错的太离谱。

比如，想买一件衣服，。最看重这件衣服的那些方面，1、2、3排个序，比如自己最看重的是性价比、用途（职业装而非休闲装），舒适感，最不能接受的点是某些颜色。选择前确定最看重的东西，以及自己可接受的底线。触到底线直接pass，在底线以上的，按优先级排序，选择优先级分数最高的选项。

勤于练习

纠结的人担心失败，担心后悔。但多选几次就会明白，选错了也没啥大不了，谁都有后悔的时候，有跌进沟里的时候，此时不必纠结和矫情，总结经验下次接着选就是了。不断地试错，也是认识自己需要的过程。独立做决策，就像摸着石头过河，谁都有点惴惴，做多了就皮实了。

先从小事练习，积累经验。小事练好了，找到规律了，可以尝试做大点的决策。

请教他人

如果是因为感情或生活小事儿纠结，请教他人是一种不错的方法，一方面满足了自己诉说的需求，不再是独自一人矛盾烦恼，另一方面自己在陈述困扰的过程中可以对自己的思绪进行梳理，有助于解开纠结；最后，最好的情况莫过于在与他人一番交谈后得到启发，茅塞顿开。

写日记

纠结的人不妨培养写日记的习惯。因为写日记可以帮助你梳理思路，对问题看得更深刻，下次遇到类似的问题可以不用再次纠结。