青春期是女性胸部持续发育的关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，饮食营养的调理食促进乳房发育的关键所在，促进乳房发育的食品有一下种类：

木瓜、牛奶

木瓜、牛奶都有助于乳房发育，木瓜加牛奶，丰乳效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰乳蔬果。

种子、坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰乳食物。并且植物种子的衣膜部分有促进冲腺发育的作用。另外，玉米的丰乳效果也是非常不错的。

维生素A类食物

如花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等，据有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维生素B类合物

富含维生素B的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，这些食物也有助于青春期女性体内激素的合成，帮助丰胸。

食补药膳

在发育期如果气血不足，可服用中药天龙不气血，也可以食用当归、母鸡来补血状体。帮助乳房发育。可以选择的食物有海参、猎脚、蹄筋等；可用的药材有当归、人参、枸杞、山药、蒲公英等。

小贴士

上述这些食物，用在正在处于青春发育期的女性可以帮助乳房发育，用于成熟期女性则可帮助丰胸。