一到冬天就手脚冰凉，把自己裹成粽子还是怕冷，来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机？如果有这些症状，你需要了解一下宫寒了。宫寒是中医的概念，如果有了宫寒，最明显的变化，还是在月经上。

宫寒有哪些症状

痛经

中医有“十痛九寒”的说法，就是十个痛经的，里面有九个人都有宫寒。

因为“血遇寒则凝”，来月经本来是经血要排出来的，结果因为宫寒，血就在子宫里面堵着了，排不出来。

“通则不痛，痛则不通”，如果血液不能正常流通，就会引起痛经；如果经血顺畅的排出来，就不会觉得痛了。

这种宫寒引起的痛经，可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具，让小腹保持温暖来缓解。

月经有血块

血遇寒则凝，所以如果宫寒的话，血液很容易在子宫内淤积。

最后排出体外的，就不是鲜血，而是小血块。

如果你的经血中血块很多，很大，第一时间就应该想到宫寒。

宫寒了怎么办

注意保暖

现在冬天来了，很多女性都开始怕冷了，所以更要注意保暖。

千万不要为了风度不要温度，大冷天还露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻。

吃入口的东西要慎重，大冷天就不要吃凉的食物了。

多吃暖宫的食物

冬天最适合吃温补的食物，羊肉、桂圆、红枣、生姜、辣椒这些，都有帮助。

有些地方习惯“冬至”喝羊肉汤，其实就是老一辈人的养生法门，在最冷的时候适当温补，对缓解宫寒十分有益。

泡脚

脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。

冬天泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。

对于宫寒的女性来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。