首先要知道雪糕是非常寒凉的食物，你吃进去之后，寒气就会通过脾胃顺着体内脉络到达胞宫，如此日积月累胞宫内寒气过盛就形成了宫寒。而且寒气是主凝滞的，会导致血液流通不畅，产生血瘀的状况，因此就产生痛经以及月经有血块等症状。

月经期

宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。

怀孕期

怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

哺乳期

妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。

妇科杂病方面

宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。

其他方面

而手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等与上述症状相比只是宫寒的并发症。

饮食

由于宫寒部分原因是贪食寒凉的食品所导致的，因此宫寒也可通过饮食来进行调理。一方面，可以多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣或是花生等等，或是每日午餐以及晚餐后喝一杯热姜茶，这样能主动化解体内寒气，长期坚持有利于调理宫寒;另一方面，尽量少吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜以及凉瓜等等。

保暖

尤其注意胞宫的保暖问题，特别下身要少受凉，尤其注意给小腹、腰部以及双脚保暖。脚部保暖是重中之重。千万不要美丽冻人，虽然好看了，但是苦了自己。

生理期防护好

女性在月经期、产后康复期以及哺乳期应该避免接触寒凉，例如经期女性千万不要冒雨涉水，而且坐卧在湿盛的地方也是大忌。

运动

中医自古就有“动则生阳”的说法，也就是说运动可以改善一个人的体质，倘若每天保证半小时的走路时间，就能有效改善循环。平日多用热水烫脚，能够刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。综上所述，女生千万不要盲目爱美，也不要为了一时口食之欲害了自己，宫寒可不是闹着玩的。