崴脚是我们在生活中常会遇到的事情，医学上称之为“足踝扭伤”，经常在行走，跑跳不慎的时候发生，但有的人会出现经常性崴脚的现象，那么走路老是崴脚是怎么回事呢？

习惯性扭伤

有的人踝关节韧带松弛无力，踝关节周围的肌肉和韧带强度弱，关节稳定性不够，走路的时候容易出现踝关节习惯性扭伤，即我们常说的崴脚现象。

路面坎坷不平导致崴脚

平时缺少锻炼，特别缺少在坎坷不平的路上行走时，一旦在坎坷不平的路上行走，正常踝关节内翻的角度比外翻角度大，就容易出现崴脚的现象。

第一次崴脚后处理不当

有的人遇到过一次崴脚现象之后，没有及时处理或处理不当，第二天照常活动，导致踝关节失稳，从而造成频繁崴脚的现象出现。

穿高跟鞋所致

经常穿高跟鞋，容易导致踝关节的关节间隙变宽，关节处于松弛状态，稳定性变差，从而容易发生崴脚现象。

走路崴脚肿了怎么办

1.崴脚后不要忍痛运动，减少站立和行走。坐着的时候将患肢抬高，尽可能与大腿水平或高于大腿的水平面。

2.伤者如果是采取仰卧状，可以在患肢下垫一枕头，这样可以防止淤血聚集不散，加速患足血液回流。

3.不要马上采用按摩理疗或酒揉搓，热敷崴脚处，这样会导致肿胀的加重。因为崴脚后往往踝关节周围肌肉组织内的一些毛细血管会出现破裂现象，马上就刺激和采用热处理方法会加速破裂的毛细血管出血量，导致淤血更严重。

4.如果没有发生骨折，骨裂，脱位等现象，崴脚后应立即采用冰敷的方法，这样可以让踝关节周围破裂的毛细血管收缩，从而减少出血量，待血小板将破裂处修复好，就不会再有渗血了。

5.如果伤势特别严重，脚不能着地，不活动的时候也感到疼痛剧烈，并且皮肤表面呈现很严重的淤血点的话，敲击足跟时疼痛向膝关节方向传导，应及时去医院拍X线摄片检查，以排除骨折或骨裂的可能。