每年三伏天的时候是很适合进行养生的，晒后背可以帮助人体补充阳气，具有一定养生作用，那晒背后多久可以洗澡？晒后背补阳气几天见效？

晒背后多久可以洗澡

建议2-3小时后再洗。

晒后背就是在三伏天的时候避开中午去晒后背，一般晒后背后人体血液循环会加速，身体的毛孔会张开，这时候进行洗澡，很容易导致寒气入侵体内，从而可能会导致人体受寒，不仅会影响晒后背的效果，同时对健康也不好，因此晒后背建议2-3小时后再洗澡比较好。

晒后背补阳气几天见效

根据实际情况而定，一般至少需要坚持1个月左右。

夏天三伏天期间进行晒后背，可以为人体补充阳气，具有一定养生保健作用，可以缓解阳气不足出现的腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症状，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力。

晒后背补阳气多久可以见效，这是因人而异的，需要根据实际情况而定，一般至少需要1个月左右的时间，才可以见到效果。

晒背多久排出湿气

因人而异。

对于湿气重的人群来说，往往容易出现困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状；同时还可能会起湿疹、长斑、满脸油光以及面色萎黄等症状。

这时候进行晒后背可以有效帮助人体祛湿，使人体大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升；晒后背去并非快速见效，需要坚持一段时间才有效果，一般至少需要1-2个月左右。

晒后背皮肤变红怎么恢复

夏天的时候晒背导致后背晒伤，这时候需要做的就是让后背皮肤得到镇静舒缓的作用，可以用冷水或在冰箱冷藏过的毛巾敷在后背，可以快速减轻晒红部位皮肤的疼痛和灼热感，帮助肌肤“冷静”下来。

其次芦荟胶含有芦荟萃取，涂在被阳光晒红的后背可以帮助减轻皮肤发红现象，舒缓肌肤、促进局部新陈代谢；但要注意不要直接使用鲜榨的芦荟汁或者新鲜芦荟切片直接接触晒红后的肌肤，避免对皮肤产生刺激。