现在春天的时候，天气更加潮湿，湿气更加重，那么湿气重的人有哪些症状？女性必吃的6除湿食物是什么？

湿气重的人有哪些症状

1.胃肠道症状

如果湿气过重的人，可能会有一定的胃肠道症状，如食欲下降、消化不良以及大便稀溏等症状。

2.皮肤症状

还有的湿气会泛于肌表，会在身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱，这也是湿气重的表现。

3.全身症状

湿气重还有可能会导致全身的症状，如舌苔厚腻、乏力、困倦、周身酸软无力等，还有可能会出现恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩等。

女性必吃的6除湿食物

1.大蒜

大蒜是辛热的食物，有除湿的效果，对于有寒湿体质的人，可以适当的食大蒜来祛湿。

2.玉米

玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用，所以适当的食用也具有一定的祛湿效果。

3.冬瓜

冬.瓜具有利水消痰的作用，有利于排出体内多余的水分，同样有助于祛湿。

4.赤小豆

赤小豆是十分常见的祛湿食物，具有利尿的作用，同时还可以祛湿。

5.辣椒

辣椒也是一种辛热的食物，对于身体有很大的好处，所以可以适当的食用来去除体内的寒湿气。

6.小米

小米具有养胃的作用，调理好脾胃有助于祛湿，所以哟啊祛湿可以适当的食用小米。

红豆和赤小豆哪个祛湿效果更好

最好是赤小豆。

赤小豆的主要作用是健脾祛湿，利尿消肿，主要用于水肿、腹满、脚气浮肿等，可以行下，通利水道，有利于人体排出体内多余的水分，同时还有祛湿的作用，因为脾是化湿气的重要器官，所以适当的食用赤小豆有利于祛湿，而红豆的主要作用是理气通经的作用，主要用于血滞经闭的情况，还可以用于腹痛，所以祛湿最好用赤小豆。

赤小豆搭配什么最好

最好是搭配薏米。

薏米是赤小豆最常见的搭配方法，因为薏米具有健脾渗湿的作用，对于湿气过重所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹胀、腹泻的人，适当食用薏仁米有很好的利湿健脾、增进消化能力的作用，和赤小豆搭配十分好，有利于增强去湿气的效果。