中，与外，旁相对，指体内;膂，脊骨也;俞，属也。本穴位在脊背下部，脊骨为肾之所主，该穴名意指脊骨中的气化之气，内藏水液，水液气化后由此外输膀胱经，故名。下面来看看中膂俞的准确位置在哪里。

中膂俞的准确位置图

精确定位：在骶部，当骶正中脊旁1.5寸，平第3骶后孔。

简易取穴：两侧髂前上棘连线与脊柱交点处下缘，往下推4个腰椎骨，旁开2横指处即是。

中膂俞穴位解剖

有臀大肌，深层为骶结节韧带起始部;有骶外侧动，静脉后支的外侧支，臀下动，静脉分支;布有第3，第4骶神经后支的外侧支，第5腰神经后支。

中膂俞的功效和作用

功效：清利下焦，益肾健腰。

作用：中膂俞属膀胱经，位于骶部，内应下焦，直肠，故可清下焦，通调肠腑气机，用于治疗腹胀腹痛，泄泻痢疾，疝气;膀胱俞肾相表里，本穴还可补益肾脏，用于治疗肾阴虚，虚火内扰，肾失封藏的消渴。可疏经通络，以治疗腰脊强痛。

中膂俞常用配伍穴位

肠道病可配大肠俞，天枢;疝气可配归来，维道，肾俞，阳陵泉;消渴可配肾俞，关元俞，太溪，胰俞;腰脊强痛可配肾俞，委中。

中膂俞保健按摩方法

用中指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能养护腰部，温补肾气，还可治疗不孕症。