相信大家一定有过打嗝不只的窘境，打嗝又称呃逆，是一种常见的生理反应，主要原因是横膈膜的痉挛所致。那打嗝发生时可以按什么穴位缓解呢？

打嗝是什么原因引起的

正常的横膈膜收缩时，可以帮助我们将空气吸入，然而当横膈膜处于不自主收缩时（即痉挛），导致空气快速吸入肺中，在空气经过咽喉时，两条声带迅速变窄而出现特别的声音。

一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止，横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快，食物卡在食道中刺激神经产生的，读者们可以尝试看看，当快速吞下一颗卤蛋，因为没有足够的水分润滑，卤蛋卡在食道中刺激神经导致横膈膜痉挛，很容易就会打嗝，但当吞下一口水辅助卤蛋整个吞入胃中，停止对食道神经的刺激，打嗝症状马上就会解除了。而脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会导致横膈膜痉挛。

而从中医的观点来看较多原因，但主要与饮食不节、正气亏虚有关，皆会导致胃气上逆而打嗝。例如暴饮暴食，三餐无定时定量，常吃冰冷的饮食，或麻辣锅等刺激性的食物，都容易导致胃气的损害，而气往上逆窜，在缓解上就要疏通胃气，让上逆的胃气往下行，就能改善。

从中医的角度，消化系统是人体的「后天之本」，身体的养分、气、血、精微都仰赖脾胃的吸收与运化，所以养成良好的饮食习惯非常重要，最好细嚼慢厌，餐餐吃八分饱，且定时定量，少吃寒凉与刺激性的食物，若是本身肠胃功能较差，更要少吃发酵过的食物，例如面包，以及糯米类的食物，若本身对乳糖不耐，也应该减少摄取奶类饮品。另外压力过大，情志抑郁无处抒发，自律神经失调，也会让体内气脉不稳定，而胃气上逆，外加常以大吃大喝来宣泄情绪，更是导致胃气损伤恶性循环，故安定的情绪与积极正向的生活态度，也是避免胃气上逆的方法。另外有些是慢性疾病、器质性改变导致的，这就必须藉由医师治疗来改善，特别是久久不停的打嗝，一定要进一步的检查。

打嗝怎么办怎么止嗝

正在打嗝的时候，几个方法可以很快的缓解。第一，缓慢的喝水，如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激。第二，先深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一点，然后慢慢呼气，反复进行几次。如此主动的增加横隔膜的运动也能改善横隔膜痉挛。第三，用手指深进口内轻刺激咽部做催吐反射，属于更强烈的让横隔膜收缩，也可以改善。

打嗝按哪个穴位

以下介绍几个穴道，平常可按压以养身，打嗝发作时也可以缓解。

脾经公孙穴

公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处，不仅是妇科常用穴道，也是很好的健脾平胃的穴道，按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟。

心包经内关穴

内关穴位于腕横文往下三指幅水平处，摸到两条肌肉的中点。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道，特别是因为压力、情绪影起的肠胃问题，都可以使用。按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟

胃经梁丘穴

取穴时需屈膝，在膝盖骨外上三指幅处的两条肌肉交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道，临床上急性的肠胃症状很常使用，除此之外，也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟。