野生鸡腿菇可以吃吗（100种食用菌大全图片）
2023-12-10
更新时间：2022-06-27 07:39:39作者：admin
女性处于月经期的时候，身体总是容易出现很多不适的现象，因此每个月的这几天都有一种如临大敌的感觉，其实月经期虽然给女性带来了很多不便，但很少有人知道，月经期是丰胸的一个好时期，在这段时间注意饮食调理，搭配适当的按摩手法，丰胸效果可是远大于平时的哦，那么下面我们就一起来了解下经期丰胸的最佳时间。
来月经的前三天，女性的卵巢动情激素24小时都在分泌，是激发乳房脂肪增厚的最佳时期。这段时间多按摩胸部，多吃有丰胸功效的食物，丰胸效果比平时会明显许多。
来月经的前一周，人体内激素开始出现变化，身体开始逐渐为经期积累养分，这一阶段可以多吃一些含蛋白质的食品为身体补充营养，加强胸部的养分供应;用热水泡脚，配合适度的锻炼能够加快胸部血液循环，增加乳房发育需要的养分。
来月经的一到三天，人的身体消耗掉大量水分，体内激素水平出现明显变化，这段时期适合吃糖分高的食物，搭配高蛋白食物来帮助丰胸，其中糖分会被快速分解利用，成为机体能量来源，蛋白质在消化吸收后能顺利完成养分积累，成为促进胸部发育所需的原料;在进行饮食调理的同时适当按摩胸部能加速胸部血液流通，起到明显的丰胸效果。
经期结束后，人体内激素分泌恢复正常水平，这段时间需要加强胸部锻炼，并注意适当调整饮食结构，降低高糖分食品的摄入，搭配热量小的丰胸食物，以保证热量摄取的平衡。
来月经前七天吃黄豆，可以补充蛋白质和卵磷脂，提高雌性激素水平，达到丰胸效果;山药中含有丰富的氨基酸，黏蛋白和多种矿物质，有助于帮助乳房发育，还有瘦身功效。
来月经的这几天，每天早晚喝一碗酒酿蛋，不但可以丰胸，还有养颜功效，酒酿中含有糖化酵素，这是一种天然的荷尔蒙，而鸡蛋含有丰富的蛋白质和热量，坚持食用有助于增加机体荷尔蒙产生。
花生种含有丰富的维生素E和脂肪，这些物质可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长，在经期结束后连吃7天花生有明显的风险功效。
由于在经期乳房会充血或水肿，所以看起乳房会比平时大一点，这段时期要注意适当调整内衣穿着，最好穿宽松一点的内衣，以免乳房受到挤压而引起疼痛。
女性月经期间，乳房比较敏感，这段时期最好避免做剧烈的运动，以免因为不必要的外伤和挤压导致乳房疼痛。
在来月经期间合理的进行胸部按摩有助于增进血液循环和淋巴循环，还能缓解经期紧张不适感，对于预防部分组织炎症也有一定的帮助。