肾气虚的人往往有腰酸乏力、精力不济等症状，很多人选择用枸杞泡茶来调理，那么这道有没有根据，肾气虚能吃枸杞吗？

肾气虚可以吃枸杞吗

肾气虚可以吃枸杞。

肾藏精，而精气同源，肾气虚则是肾精虚，多是精气耗损过度、久病气虚、先天肾气不足等原因所致，而枸杞性味甘平，其形状似肾，有滋肾益精、养肝血的功效，是补肾精气的常用药食，入食入药皆可，正可用于调理肾气虚，可见肾气虚可以吃枸杞。

肾气虚枸杞怎么吃

枸杞子炖免肉

材料：枸杞子20克、兔肉80克、生地黄20克。

做法：将兔肉洗净切块，与生地黄、枸杞子一同放入炖锅，加水时连个，隔水炖3小时即可。

功效：枸杞子滋补肝肾；兔肉味甘性温，能补中益气；生地黄清热，滋补肾阴，适用于肾气虚之症。

桃仁枸杞鸡丁

原料：鸡胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、鸡蛋。

做法：1、先将核桃放入温油中炸成七成熟，捞出待用；

2、将鸡胸肉打十字花刀，切成肉丁，取蛋清备用；

3、放少量油入锅，将鸡丁放入锅中，翻炒几下，放在盘中，留底油，将葱末、姜末，以及少量盐、味精一起煸炒出香味；

4、再放入已经泡洗干净的枸杞子，略炒，然后将鸡丁、核桃仁倒入锅里一同炒熟即可。

功效：桃仁、枸杞都能补气益肾，鸡肉也可温补人体之气血，所以此菜能补中益气，温补脾肾，补精填髓，适合肾气虚的人食用。

肾气虚如何调理

推揉关元穴

取穴部位：关元穴为于脐下三寸处

做法：两手掌互擦生热，趁着两掌来回横擦关元各16次，此法每晚进行一次，10次为一个疗程。

功效：按摩该穴可调气机，培元固本，常用于调理肾气虚。

猪腰核桃

材料：杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。

做法：将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。

功效：该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效，正适用于肾气虚的调养。

肾气虚小贴士

1、不要吃苦寒冰凉你的食物，如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易伤肾。

2、房事次数也需要控制，否则元阳不固，肾的虚状就会体现出来。

3、不要盲目进补，调养身体需要循序渐进。