现代人生活习惯不佳，经常熬夜又暴饮暴食，往往使得肝功能不好，甚至出现脂肪肝，而博大精深的中医也有一套养肝护肝的方法。

中医养肝护肝的重要性

脂肪肝不只是发生在男性身上，尤其现代女性在职场上也往往得要冲锋陷阵，有脂肪肝的女性也不少；传统中医认为，春天是生发季节，适合养肝，因为春天属木，是万物生长的季节，而肝脏也属木，人体也和自然界一样，阳气渐盛，因此春天养生原则首重养肝，而且中医所指的肝，不只是肝脏，还包括了肝经。

休息了仍容易疲劳肝已经出现警讯

中医师表示，不要小看内脏的功能，每天都应该要适度休息，如果休息了仍容易疲劳、手脚酸软无力、眼睛模糊、头痛、脑神经不想动，表示肝已不想工作，应该要适度休息；其实人体无时无刻都在兢兢业业，都在不断运转，除非是肝已经出现警讯，否则不太需要特别去注意，如果忙碌无法睡7-8小时，可以闭眼、放空，使肌肉放松约20分钟，短暂的休息，也可瞬间补充体能。

全身放松忘我可使肝气恢复

休息就是要完全放下，利用短时间全身放松忘我，可以使肝气恢复，让极化的自律神经可以去极化，能使身体得到快速充电的感觉，而且全身经络疲劳可以恢复。此外，尤其是不要一直注意有没有在休息，随意神经太发达，什么都要管，一天到晚想把他人管好，想把自己的五脏管好，其实都没有必要，只会使自己痛苦。

置之死地而后生，治疗肝脏就是要能新陈代谢

中医师指出，肝是管睡眠中枢，新陈代谢的器官，旧的不去新的不来，「心死而后神活」，若是注意身体太多，无法放下，反而会无法使随意神经与自律神发挥充分性能，肝没有神经，每天最少要有一个时间是要放掉一切的想法；由于「肝为将军之关，谋略出焉」，就是与思想、心脏和血液都相关，所以要置之死地而后生，自己要放下，就好像人要会排便，才能吃得下。所以，治疗肝脏最好的办法是要使之新陈代谢。

养肝护肝的关键是什么

养肝护肝的关键在于：营养均衡、不吃冰、要放下、不挂心、睡得好、要运动。

中医师强调，养肝除了要放下、不挂心、吃好睡好之外，还不可吃冰，因为温度下降，食物无法消化，释放营养会产生凝聚作用，进而导致热量堆积，而且无法转换成体力，而是闷热，使人更想吃冰，造成恶性循环。所以，护肝就是饮食的温度要适当，营养要均衡，不要想太多，吃好睡好，而且要运动。