乳腺小叶增生是女性常见疾病，约80%的女性会有此病，但大多数小叶增生都是安全的，只要注意饮食和生活习惯，并不会发展成乳腺癌。关于乳腺小叶增生饮食这一方面，有不少女性都很疑惑，蜂蜜到底能不能吃，网络上关于这个的结论也不一样，下面就来揭秘一下，小叶增生到底能不能吃蜂蜜。

乳房小叶增生可以吃蜂蜜吗

结论：蜂蜜可以适量吃，蜂王浆不能吃。

有乳腺小叶增生者不能吃含雌性激素的食物，小叶增生者能不能吃蜂蜜主要是看蜂蜜是否含有雌激素。

蜂蜜是工蜂将采集到的花粉、花蜜，加上唾液分泌物酿制而成，是工蜂自己吃的食物。蜂蜜的原材料花粉是含有一定雌激素的，但是制成蜂蜜后不含或者含雌激素较少。而蜂王浆则是工蜂头部腺体的分泌物，专给蜂王吃的，含有雌激素，营养价值也更高。所以，乳腺专家通常是不建议吃蜂王浆的，而蜂蜜则建议少吃。

小叶增生慎吃含雌激素食物

除了蜂蜜外，还有些食物是含有雌激素的，小叶增生者日常饮食要尽量避开。比如动物内脏、催熟的水果、饲料喂养的鸡鸭、某些保健品等等，幼儿长期吃这些富含雌激素的食物，还容易引起性早熟。

小叶增生吃什么好

多吃新鲜果蔬

果蔬含丰富的纤维素，易消化、易吸收，能减少脂肪堆积，改善内分泌失调，降低激素水平，有利于缓解小叶增生的病情。

适量吃豆制品

大豆中含有大豆异黄酮，虽然属于雌激素，但是适量吃可以调节雌激素水平，减少乳房胀痛的症状。建议每周喝2次豆浆。

富含维生素B6和维生素E的食物

米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，辅助治疗乳腺增生。建议常吃些咸干花生、核桃、米糠玉米糊等。

乳房小叶增生不能吃什么

咖啡、可可、巧克力等食品

患有乳腺小叶增生的人，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因会刺激女性体内的雌激素，从而导致增生更加的严重，咖啡因含量高的食物也因该注意，如可可、巧克力等。

辛辣刺激调料或食品

葱姜蒜，在烹饪的食物葱姜蒜等都是必不可少的调味品，但是患有乳腺增生的人对这三种常见的调味品也要敬而远之。除了葱姜蒜之外，还有生活中常见的椒、桂皮、辣椒等这些都是辛辣刺激性调料。

不要过量吃肉

大量吃肉不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇，而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，尤其是动物内脏，胆固醇含量高，激素亦然。

不吃高盐食物

患有增生的人不能吃盐分多的食物，因为盐很重的食物特别容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌过多的话就会造成增生更加严重。

油炸、熏腌、烧烤食品

油炸类食品所含热量与脂肪极高，不但刺激乳房，摄入过多还会引起肥胖。

乳房小叶增生注意什么

1、心理上的治疗非常重要，乳腺小叶增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，不冷淡，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；

5、避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；

6、不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

7、一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到医院专科检查，以防隐患。