1、红糖水比较容易直接吸收，具有补中益气，健脾暖胃的功效。红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，可以喝红糖水来补充能量，有利于产后体力的恢复，并且对于产后子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌都有明显的促进作用。另外，女性在平时喝红糖水，对于月经也有顺畅的作用，可以让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环，也就会促使月经较为顺畅。如果在经后感到精神差、气色不好，也可以每天喝一杯红糖水。

2、但是缺点就是红糖的含糖量比较高，多食容易发生女性血糖升高的危险。另外，红糖属热，如果食用过多容易引起体内蕴热，造成体内热量淤积，容易上火，诱发女性妇科炎症的发生。