1、孕妇吃虾可以补充大量的优质蛋白和钙质，有利于胎儿的发育。孕期女性需要补充足够营养满足胎儿的发育需求，包括大量蛋白质、钙质、维生素、叶酸以及微量元素等。

2、在孕期往往会建议孕妇多食用富含叶酸的蔬菜或是在医生指导下服用一定剂量的叶酸片。

3、在妊娠中期则要求孕妇补充足量的钙质，此时胎儿骨骼发育加速，所需钙质较多，钙质缺乏不仅不利于胎儿发育也会引起母体出现抽筋等症状。

4、在孕晚期则要求孕妇多进食一些富含膳食纤维或易于消化的食物，以免引起腹胀或是便秘不利于顺利分娩。