1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。

4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。