野生鸡腿菇可以吃吗(100种食用菌大全图片)
2023-12-10
更新时间:2022-05-09 16:19:24作者:admin
最近便秘比较严重,朋友告诉我说喝一些决明子是可以帮助治疗便秘,但我没有吃过所以不知道,那么决明子怎么治便秘?决明子可以天天喝吗?
决明子具有一定治疗便秘的作用,具体做法如下:
决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,味苦甘咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,其中含有大量的维生素、纤维素、糖类、蛋白质、脂肪外、甾体化合物、大黄酚以及多种矿物朱化合物,适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动,加速食物的吸收以及消化,对于治疗便秘具有一定治疗效果。
一般决明子主要的服用方法就是将其泡水喝,因此将其治疗便秘,也可以直接泡水,这样预防缓解便秘的效果是很好的。
最好是不要天天喝。
首先决明子属于中药中的一种,是具有一定药性的,天天泡水喝可能会导致人体出现亏损的情况;其次就是决明子性寒,天天泡水喝容易加重人体体内的寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,尤其是对于肠胃不好的人群来说,食用过量容易诱发或者加重其病情。
建议一天喝3000-500ml左右即可。
决明子泡水的营养价值以及食用价值是比较高的,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质化合物,适量食用对人体的健康具有一定好处,深受人们的喜爱和欢迎,一般正常人建议一天喝300-500ml左右的决明子泡水即可。
一般对于便秘患者来说可以通过喝茶水来缓解,一般在茶水方面建议多喝绿茶,可以选择菊花茶、蒲公英茶、荷叶茶,其次也可以选择蜂蜜水,对于便秘的调节均是有效果的。
因为茶叶里面的茶多酚可以刺激胃肠道的蠕动增加,喝水又可以软化大便,从而起到缓解便秘的效果,但便秘患者还需要在饮食方面注意,尽量摄入膳食纤维比较多的蔬菜和水果,这样可以使大便体积增加、促进大便排出。
然后就是便秘患者也可以通过腹部按摩来促进胃肠道的蠕动功能,必要时候便秘患者可以服用药物来缓解。