最近天气不好，室友于是就天天泡脚，还时不时加些紫苏和艾叶一起泡脚，那么用紫苏和艾叶一起泡脚能有什么功效呢？

解表散寒

紫苏入肺经，是一种温性的药材，气味芳辛浓郁，其中含有的芳香挥发性物质对于外感表邪产生的风寒感冒、鼻塞咳嗽等表现能起到不错的解表发汗功效，搭配性温散寒的艾叶一起泡脚，解表驱寒的作用会更好。

止咳平喘

艾叶成分中含有的反式苇醇、Ⅰ-α-松油醇、β-丁香烯等物质，有较强的平喘止咳作用，对于哮喘和慢性支气管炎等肺系疾病有一定的舒缓作用，如果有因肺部受寒邪刺激而产生咳嗽的人群，用艾叶搭配温性的紫苏泡脚能发挥止咳平喘的功效。

消炎杀菌

紫苏中含有的有效成分对大肠杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌等致病菌有一定的抑制作用，而紫苏油对自然污染的霉菌有明显的抑制力，搭配同样具有杀菌的艾叶一同泡澡的话，对产褥期母婴感染疾病能起到不错的预防和治疗的作用。

除湿止痒

艾叶作为一种温燥的药材，对于体内有湿气的现象，用艾叶泡脚能有祛风除湿、通经络的功效，加快人体内水液代谢，从而将多余的水分通过毛孔散发出去，同时，其中的芳香成分也有不错的止痒作用。

紫苏艾叶泡脚用多少

建议艾叶20-30克，紫苏15克。

艾叶药用的剂量一般是3-9g，而用艾叶外用泡脚的话，并没有严格的用量规定，根据自身的需求来决定即可，一般建议20-30克是比较合适的。

而紫苏作为一种也是温性的药材，建议泡脚时不要添加过多，以免有效成分通过皮肤对身体造成不利影响，一次建议15克比较妥当，如果感觉功效过强，可以适当调整添加量。