1、葛根具有促进新陈代谢、增强肝脏功能、生津止渴、降低血糖的作用，一般人群都适合长期食用。

2、桑椹又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，除了作为食用水果，桑椹还可以作为一味药材，具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目的作用。

3、菊苣既是食材，又是药材。作为药材，菊苣主治湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振，具有通便利尿、养肝护肝的功效。

4、决明子作为枕头的内芯大家都不陌生，而且还是一味中药，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有清肝明目、润肠通便的作用。

5、枸杞子，茄科植物枸杞的成熟果实，生活中常见的一种食物，人们总说枸杞是是一种好东西，那么好在哪里呢？枸杞子是卫生部批准的药食两用食物，具有清肝明目的效果，适量食用有益健康。

6、甘草是一味常见的中药材，适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多的人群，可以清热解毒、祛痰止咳。

7、菊花有很多好处，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，还能够和其它东西搭配饮用，具有意想不到的功效。