1、糯米没有回奶作用，由于糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素，适当的食用可以补充人体必要的营养物质，但不建议哺乳期的妈妈过量食用，食用过多的糯米会导致胀气，而且糯米下奶的效果也不是很好，在哺乳希望奶水充足，饮食上多摄入含蛋白质丰富的食物，尤其食用以汤汤水水为主的食品比较好，比较常见的有豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜排骨汤等，还有鱼类、肉类等含蛋白质比较高的食物。

2、在下奶的食物当中，尽量不要加太多的调味品，油盐也要少放，如果油盐过多，会影响母乳的质量，也会引起婴儿上火、便秘等症状。