适当的性生活不但是维系夫妻感情的纽带，而且对男女方身体健康是有好处的，有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，但是关于过性生活多长时间最好，还是有很多人没了解过的。

性生活多长时间最好

男女双方在过性生活的时候，从双方开始性兴奋，到男方射精结束，一般情况下，持续时间以15分钟左右，以男女双方均已经获得性快感为宜。

但要注意的是，即便是同一对伴侣，每次过性生活的具体情况和环境条件不一样，性生活持续的时间也是不一样的。

性生活持续时间越长越好吗

性生活并非持续时间越长越好。

性生活持续时间过长，无论对男方还是女方的身体健康都会造成不良影响，轻则导致身体不适，重则使人罹患疾病。

性生活时间过长容易诱发的问题

导致身体疲劳

在进行性生活的时候，男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体许多其他组织器官也会参与这一生理过程，这是全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，机体能量消耗也会明显增加，代谢增强，如果性生活持续时间过长，男女双方容易出现精神倦怠，肌肉酸痛，腰背发酸，全身乏力等现象，对身体健康不利。

诱发炎症

性生活时，男女双方的性器官在高度充血的状态下亲密接触和活动，如果持续时间过长，容易诱发各种疾病，女方容易引起泌尿系统感染，月经紊乱等疾病，男方则容易感染前列腺炎，精囊炎等炎症。

性生活时间太短好吗

性生活时间太长了不好，但是时间过短也不合适。

女性性反应过程比男性迟缓，如果从性兴奋到性生活结束之间的时间过短，男女双方相互调动性欲的阶段过于急促，性生活持续不到12分钟男方就射精，这时候女方往往未达到高潮期，这样短促的性生活，容易引起女方不满足，久而久之，容易导致女方性冷淡，进而影响性生活和谐。

过性生活时要注意的问题

性欲旺盛的年轻男女很容易忽视性时间长短的问题，他们总觉得自己年轻，精力充沛，总希望在一次性生活中获得极大的满足，很多男性为了证明自己的“能力”，为了延长时间，往往喜欢拼命压制自己，延缓射精的时间，这样实际上对男女双方健康都是不利的。