胸部过小是困恼很多女性朋友的问题，很多女性朋友为了安慰自己，会说道平胸骄傲、平胸省布料的话语，其实大多数女性朋友都喜欢有一个正常、较大的胸部，那么怎样才能让乳房更大呢？

异性抚摸

或许部分女孩子让异性抚摸胸部的时候会感到害羞，但异性抚摸乳房确实能够帮主乳房增大，这主要是因为异性在抚摸胸部的时候心跳会加速，体内性激素分泌增加，从而对乳房增大有很好的帮助。

当然，并不是所有的异性都能抚摸，这样就突破了道德底线，肯定只有自己最爱的人才能帮你抚摸胸部。

运动可以让乳房更大

第一步：热身运动

将双腿分开,手臂向两边橫伸。双膝屈曲,手臂向下,以脚趾站立，手臂绕成圆形。背部挺直，然后尽量站直,深呼吸,缓慢地重复动作10次。摆动手臂及双腿，然后,重复动作

第二步：拉伸

将一只脚放在椅上，以双手触碰放在椅上的脚趾部分,慢慢地将之拉向身体，做33~50秒钟。站立的另一只脚保持挺直。您会感到大腿,膝关节内侧及脚板拉得很紧。每只脚轮流重复2~3次。

第三步：将左脚踏前，双手放在膝盖上

将右大腿向地下微弯,令骨盆侧向左足。这样,右大腿前方及骨盆肌肉呈现拉紧。将动作维持30~50秒钟。整日坐办公室的人极少舒展这些部位。然后两腿交替重复这些动作(图7之3)。

第四步：躺在地上,背向下

将右腿屈曲。左脚伸前，膝盖贴近胸口，足踝贴近骨盆。将腿慢慢地拉前,维持30~50秒钟。您会感到右肩肌肉拉紧。每只腿重复动作2~3次。

第五步：在墙边站立

将右手放在墙上,力量在肩膊位置。用手紧推墙,集中伸展右胸肌,这些肌肉组织平日极少有机会活动。换上左手将动作重复。

第六步：躺在地上，将膝盖屈曲

以左手紧握膝盖,然后拉向身体。您会感到右臂肌肉拉紧。尝试将双肩贴在地上,将右臂尽量向地板方向伸展。该动作可以舒展胸肌及身体中间部分的肌肉。

按摩可以让乳房更大

第一步：

用手指指腹轻轻按揉膻中穴、乳根穴、大包穴，力度由轻到重，做环状运动，各按揉1~3分钟。

第二步：

从檀中穴到大包穴来回推摩胸部3 ~ 5次。

第三步：

用手指指尖垂直掐按天宗穴，力道略重，有酸胀感，左右各掐按1~ 3分钟。

艾灸可以让乳房更大

第一步：

取一段艾条，约5cm固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的艾灸盒放于中脘穴上。然后医者用打火机点燃另一根艾条的一-端，以温和灸法同时灸乳根穴10分钟，以局部感到温热为度。

第二步：

用艾条以温和灸法灸双侧足三里穴10分钟，用艾条以温和灸法灸双侧三阴交穴10分钟，以皮肤有红晕、有热感为度。

第三步：

取一段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的艾灸盒放于胃俞穴、肾俞穴上灸10~ 15分钟。

食疗可以让乳房更大

莲子猪蹄汤

食材：猪蹄400克、莲藕400克、莲子20颗、红枣12颗、陈皮10克、姜适量盐适量。

做法:

1.莲子、陈皮洗净;红枣洗净，去核;莲藕洗净，切小块；猪蹄洗净，切块;姜切片。

2.砂锅加水，大火烧开，放入莲藕块、猪蹄块、红枣、莲子、陈皮、姜片，烧开后撇去浮沫。

目改用中小火继续煨至猪蹄块熟烂，加盐调味即可。

功效：猪蹄富含的胶原蛋白是结缔组织的主要成分，有很好的丰胸作用。

粥果仁陈皮粥

材料：大米100克，杏仁、松子仁、白芝麻各50克，陈皮适量、白糖少许。

做法:

1.将陈皮切丝，人锅中加水煎取浓汁;大米洗净。

2.杏仁、松子仁、白芝麻捣碎，人炒锅中炒熟。

3.另取锅置火上，加入清水、大米煮粥，至大米熟透，加人白糖拌匀，再撒上炒熟的果仁末即可盛碗食用。

功效：杏仁富含蛋白质，而蛋白质可促进乳房发育，对于丰胸有一定的帮助。

鲫鱼木瓜汤

鲫鱼木瓜汤

材料：鲫鱼1条，木瓜块300克，姜片适量，香菜叶少许。调料:盐适量。

做法：

1.鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后擦干水分。

2.油锅烧热，下鲫鱼煎至两面微黄，倒人热开水，大火煮开，然后下人姜片和木瓜块，再次

后转小火煲1小时左右，加盐调味，点缀香菜叶即可。

功效：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有很好的帮助，此食疗对于丰胸有一定的作用。

正确穿戴bra

很多女性朋友往往忽略了bra的重要性，其实bra对女性胸部的发育是非常重要的。穿戴的bra不能过紧也不能过松，如果bra太大，起不到支撑乳房的作用；如果bra太小就会妨碍乳房的发育，所以合适的bra是促进乳房发育的生活习惯之一。

保持好的睡眠

现在熬夜的人越来越多，尤其对于正处于生长发育阶段的女孩子来说，不规律的生活对于胸腺的发育有很大的阻碍作用。如果能够保持好休息时间，可以促进乳腺的发育，对于胸部的增大有好的帮助。

胸小的原因

过于偏食

很多女孩子想保持苗条的身材只吃素材不吃荤菜，这样不仅仅会导致营养不良，还会影响到胸部的正常发育，对健康产生不良影响。

饮水量较小

正常来说人体每天要吸收2000ml的水，但很多女性每天的喝水量严重不足，不仅会损害自身身体健康，还会影响到乳房的正常发育，导致乳房变小。

不合理的节食减肥

节食减肥是很多女性认为有效的减肥的方法之一，但往往很多女性采取的节食减肥方法不合理，不仅没有让身体瘦下来，还会导致缺乏营养，胸部脂肪消耗，胸部变小。

随意使用丰胸产品

女性的丰胸方法有很多种，而市面上有很多关于丰胸的产品，如果平常随意胡乱使用丰胸产品，也可能导致胸部变小。

运动损伤

适量的运动确实有助于乳房的发育，但过量的运动或运动时不注意内衣的穿戴，不仅不利于胸部的发育，还可能导致胸部变小、下垂等。

服用避孕药

避孕药是一种激素类药物，部分女孩子可能会选择使用避孕药除痘、丰胸等，其实长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会使胸部越来越小。