1、换一个凉爽、通风的环境，如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来

2、喝一些清凉饮品或盐水，绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温补充血容量的作用

3、服用或涂抹解暑药，中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药

4、冰敷或酒精擦拭身体，用湿毛巾敷在头部和躯干用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温能起到一定缓解作用。