1、吃水果可以去改善我们掉头发。

2、桑葚中含有大量人体需要的营养物质，具有补血滋阴，生津润燥的功效，它含有的乌发素，改善皮肤，包括头皮的血液供应，进而起到非常好治疗脱发，与改善白发的效果。

3、樱桃是一种含铁特别多的水果，而铁是可以促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，并增强体质，可以增强头皮处的营养，进而起到改善脱发，白发的效果，另外，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4、芒果还有丰富的维生素A，这种营养元素对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着非常重要的作用，既能起到滋润肌肤，又可以保养视力，并对治疗掉发有着一定的帮助。

5、猕猴桃含有大量的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，可以防止自由基的破坏作用，防止皮肤与头发的过于老化，另外，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，全方面的改善头发的状态。