最近家里买了一个筋膜枪，想知道筋膜枪都适合什么人群使用呢？筋膜枪又能不能每天都用呢？让我们一起看一下吧。

运动人群

长期运动的人很容易对肌肉和筋骨造成挫伤，且长时间的运动会使得肌肉分泌大量乳酸，导致肌肉处在紧绷状态，而筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而能加速机体血液循环，促进体内乳酸代谢，这样就能缓解运动后所产生的肌肉酸痛等症状。

久坐人群

经常久坐的人身体血流速度并不是很好，且坐的时间一长还容易导致腰部、颈部、肩部等多处肌肉部位僵硬、疼痛等情况，时间一长还容易诱发颈椎病。这时候就可以适当使用筋膜枪，其通过高频震动可以很好的改善血液循环，缓解肌肉紧张酸痛。

肌肉恢复人群

筋膜枪本身就是一种软组织康复工具，对于部分腿脚不便的人群，由于运动量较低或者不能运动，所以会导致肌肉力量流失。这时候可以使用筋膜枪可以刺激肌肉运动，促进局部血液循环，加快肌群恢复，对帮助肌肉康复有良好的作用。

长辈人群

年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉劳损引起的，自己按摩一般会有些吃力，且力度也不是很好掌握，这时候就可以用筋膜枪来放松肌肉，这样能很好的缓解腰肌劳损等症状。

筋膜枪可以每天使用吗

因人而异。

筋膜枪能不能每天都用的话是因人而异的，像平常运动量比较大的人是可以每天适当的用一下筋膜枪的，这样能起到缓解肌肉酸痛的作用。但如果平时不怎么运动，肌肉组织较弱的人，则不宜每天使用筋膜枪，不然不仅不能缓解疲劳，反而会加重身体疲劳感，这种人群建议一周用个2-3次左右即可。