1、改变饮食方式，拒绝油腻食物：。胆经堵塞与经常食用油腻食物有关，所以若发现胆经堵塞，一定要改变饮食方式，以清淡、少油的食物为主，拒绝吃油腻、煎制的食物，以免胆经更加堵塞，从而避免一些胆囊息肉、胆囊炎等毛病。

2、少生气、不生气：。生气是身体的最大敌人，生气是万病之源，人在生气时，会导致浊气产生，而浊气会使身体的经络不通；少生气，不仅可以避免胆经堵塞，而且可使其它经络保持畅通。每个人都应该学会少生气、不生气，在生活中，我们要学会调解自己的情绪，与乐观、上进的人打交道，少与悲观、整天抱怨的人在一起。长寿的老人都有一个共同特征，就是乐观、不生气！不生气了，胆经也会逐渐打通。

3、经常按摩腹部两侧的胆经：。胆经在腹部的两侧，当胆经不通时，腹部特别是靠近胆囊部位的地方会特别疼痛，如日月穴、渊液、辄筋穴；可用手指轻轻按摩这些穴位，可去除胆经堵塞，从渊液穴向辄筋穴按摩，还可防治乳腺增生。

4、常敲臀部至膝盖处的胆经，减少堵塞：。敲胆经是中医里面有名的养生方法了，大腿外侧肥胖之处正是胆经不通之处，将将腿放在凳子上，双手握拳，分别从上至下敲环跳穴、风市、中渎、膝阳关四个穴位，每天两侧各敲100下左右。

5、在大腿部外侧刮痧：。胆经不通的人，通常大腿的外侧会非常疼痛，在天气温暖时，可在大腿外部抹上刮痧油，然后用刮痧板或者斡面杖从上至下地刮，长期下去，也可打通胆经，使胆经畅通。

6、经常打坐：。打坐是一种养生方法，在瑜珈中也有打坐姿势，在打坐时，双腿两侧的胆经处于拉伸状态，并且打坐时，整个身心非常放松，有利于身体的整个经络打通。