文章目录：

1、黑枣怎么吃 黑枣做法大全

2、馓子怎么做好吃 馓子的做法大全

3、黑枣的功效与作用 如何区分黑枣

4、鸡的做法大全 贵妃鸡怎么做

5、冬季减肥食谱大全及做法，不吃怎么减？

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1、黑枣怎么吃 黑枣做法大全

说到黑枣，其具有很高的食用价值和药用价值，是美容养颜和乌须黑发的食疗保健佳品，受到人们特别是女性朋友的青睐？那我们平时该如何食用黑枣最好，是不是吃的越多越好？那么本期的食疗养生，带你掌握黑枣做法大全。

黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神及明目。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣的食用方法有很多，主要用于炖菜煲汤，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞。不过过多食用黑枣反而会引起胃酸过多和腹胀。此外。黑枣忌与

2、馓子怎么做好吃 馓子的做法大全

说到馓子，可能很多南方朋友都不是很了解，因为这是北方少数民族特别喜欢吃的一种油炸食品，主要以小麦面为原料，吃起来香脆可口，尤其是泡过牛奶后更是入口即化，那么本期的饮食文化，小编就教大家怎么做馓子吧。

步骤

一、面粉加适量盐和水揉成一个光滑的面团，涂上一层油，盖上湿布，饧六十分钟。

二、把饧好的面团，搓成指头粗细的长条，不要弄断了哦。盘在一个干净的盘里。涂上一层油，防止盘起的面条粘在一起。

三、盖上湿布再饧十分钟。

四、把饧好的

3、黑枣的功效与作用 如何区分黑枣

说到枣，是人们生活中常见的食物，无论是生吃还是做成干制品，甚至是蜜饯无一不受到人们的喜爱。而枣也有很多种类，比如红枣、白枣、酸枣，而今天小编要和大家说的是黑枣，而这黑枣也不是普通的黑枣，本期的健康饮食文化，为你解析。

黑枣的功效与作用

黑枣，学名君迁子，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。黑枣具有补中益气，养胃健脾、养血壮神、润心肺、调营卫、生津液、悦

4、鸡的做法大全 贵妃鸡怎么做

说到贵妃鸡，是苏州的一道名菜。吃过贵妃鸡的人想必都忘不了贵妃鸡那鲜嫩可口的味道，食用之后唇齿留香。那你知道贵妃鸡的家常做法吗？那么本期的饮食文化，为你深入解析贵妃鸡的说法。

贵妃鸡也称为京葱贵妃鸡、烩飞鸡等，源于20世纪20年代末上海陶乐春川菜馆，由厨师借京剧《贵妃醉酒》而创制。贵妃鸡通常选用鸡翅膀与香菇、淡菜、嫩笋、青椒一起焖烧而成。成菜后，菜色鲜艳，绿、乳黄、黑、白相配，令人赏心悦目，吃起来既嫩又鲜，香味扑鼻。

做法一

食材:鸡翼二对，冬笋一只，

5、冬季减肥食谱大全及做法，不吃怎么减？

每年的秋天都要养上不少的秋膘才可以安心过冬，到了冬天又要因为各种各样的大小宴会以及节日养起了肉，在这个易胖的冬季又该怎么去减肥呢？

那么，本期减肥饮食盘点冬季减肥食谱大全及做法。

针对水肿型肥胖者

何谓水肿型肥胖者，用手在身体肥胖部位用力按下去，把手拿起来时，若手按住的地方发白，并且陷进去的地方很长时间才会恢复，那属于水肿型肥胖。当然有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖。

水肿型肥胖者平时饮食中应多摄取有利尿祛湿的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、薏仁、红豆、无糖豆浆等。水肿型肥胖者平时饮食中应少摄取盐分，因为盐在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，只会让水肿现象越来越严重。还有，平时注意应该多吃些淀粉，蛋白质类食物及新鲜的瓜果蔬菜。

水肿型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐

1、早餐

全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。

2、午餐

水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。

3、晚餐

水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。

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