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莫贪凉!夏至开空调要有所讲究才健康

更新时间:2023-05-14 20:08:15作者:未知

莫贪凉!夏至开空调要有所讲究才健康

文章目录:

1、莫贪凉!夏至开空调要有所讲究才健康

2、夏至苦瓜鲜,有益健康可多吃

3、夏至养生注意事项,六点让你健健康康

4、家电风水常识:空调摆放的风水讲究

5、福州夏至吃什么,有什么讲究?

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1、莫贪凉!夏至开空调要有所讲究才健康

夏至节气到来,天气开始转向炎热,高温潮湿的天气令人好似在长时间蒸桑拿一般苦不堪言。在这样的天气里,相信大家最想做的事情就是躲到空调房里,但其实夏至节气开空调也是有所讲究的,可不能为了贪凉而忽视了身体健康。那么现在就让我们来了解,夏至开空调的注意事项。

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夏季使用空调能把室内温度调节到适合人们工作、学习、生话的舒适温度,在这样的环境中人们心情好、休息好,工作效率也高。不过根据专业医师介绍,长时间呆在空调房中,各种不适和疾病可能跟越来越多。

空调温度过低的时候,可能造成人体的毛细血管收缩,血流不畅,关节肌肉就要受到损伤,出现关节肌肉疼痛,还有就是冷空气可能刺激到交感神经,导致胃肠功能减弱,出现腹胀、腹疼或者便溏的情况,这些也就是人们常说的空调病的症状了。

这样的“空调病”已经成为现代都市人一年一度的季节性疾病。那么人们在使用空调时应该注意些什么,才能预防“空调病”的发生呢?专业医师建议,其一是空调温度不要开得过低,夏季人体感觉最舒适的温度是26摄氏度,室内外的温差最好不要超过7摄氏度,夜间睡觉的时候最好不要开空调。其二就是在空调开放的间隙,房间要经常开窗通风换气。

另外,很多人认为孕产妇和婴儿的抵抗力较弱,不能使用空调,但医师指出这一传统观念其实是一种错误的观点。实际上这一类人群也是可以使用空调的,只是一样的,在使用过程中注意温度不要调得过低,除此之外就是要注意保持室内环境的清洁干爽。

2、夏至苦瓜鲜,有益健康可多吃

夏至节气,炎热将至,时有暴雨,温度一路走高,潮湿又闷热的天气,往往令人身心疲惫、昏昏欲睡。在中医上讲,此时的养生需要注意精神的调养,多吃苦味食物有益健康,那么今天就来看看夏至最佳食物——苦瓜的功效。

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苦瓜是葫芦科植物苦瓜的果实,因其具有特殊的苦味而得名。苦瓜又叫做凉瓜、癞瓜。它的营养价值和药用价值较高,是药食两用的食疗佳品。我国各地均有生产,一般多被作为蔬菜栽培使用。在夏季所产的瓜果中,苦瓜虽然味苦,但由于其苦味清香,食后回甘,并有清火消暑功能,而且有提高食欲的特殊作用,所以受到人们的欢迎。

中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,素有“菜中君子”之美称的苦瓜,就成为夏至节气食苦尝鲜的首选,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。苦瓜苦中带甘,略含清香,食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

中医学上讲,苦瓜性寒,味苦,入心、肝经,有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用,适宜夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等病患者服食。

而现代医学则认为,苦瓜的营养成分较多,含有蛋白质、脂肪、碳水化物、钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、抗坏血酸等。此外,还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。苦瓜中维生素含量尤其高,比丝瓜、菜瓜等高10—20倍。可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力。

苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苦瓜中蛋白质成分及大量维生素c能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

同时,苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质,具有良好的控制血糖作用,是糖尿病患者的理想食品,能够预防和改善糖尿病并发症的作用。苦瓜种子含有胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。另外,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,有较好的消脂减肥作用,可供减肥瘦身的朋友食用。

3、夏至养生注意事项,六点让你健健康康

夏至,是二十四节气之一,也是二十四解其中最早被确定的一个节气。夏至日白昼可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多,比南半球多了将近一倍。夏至节气养生尤为重要,夏至养生需要注意些什么呢?下面就随小编一起学习了解一下吧。

1.夏至养生先养心

中医专家指出,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

2.夏至养生须防暑

夏至期间,全国气温高、光照足、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。

还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。

3.饮食养生

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

4.运动养生

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

5.起居养生

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

6.夏至养生念好“三字经”

6月21日,夏至。酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发疾病。专家表示:“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!

【结束语】以上的六种方法,就是小编建议大家夏至养生需注意的事项。不知道有没有帮到大家呢?

4、家电风水常识:空调摆放的风水讲究

现在的夏天越来越热,几乎每家每户在夏天都无法离开空调这件电器,而空调在摆放的过程中如果出了问题,会对居住者的健康和运势造成影响。

那么,从家电风水的角度来说,空调摆放的有什么风水讲究呢?一起随小编来看看吧!

1、最好不要使用二手空调

使用二手空调这种情况,最容易发生在购买二手房或者租房的情况下,出于经济或者方便的考虑,大家一般就接手了原来的空调。

空调在使用过程中,不仅仅容易吸附灰尘,产生病菌,还容易融合使用者的气场。所以在使用二手空调的时候,你的气场和健康已经悄然影响到了你。

所以如果有条件的话,最好安装置新的空调。退而求其次的话,要请专业人员将空调彻底清洁,尽量摆脱之前的不利影响。

2、空调的摆放位置很重要

空调吹出来的风,既能激活吉利方位的气场能量,也能使不吉方位的能量加重。所以我们应该把空调放在吉位,让空调的风把吉祥的气流吹到居室,给家人带来好运。而不能把空调放在凶煞的方位,让空调把不吉之气吹向室内,增强了不吉能量的扩散,给家人运势造成不利影响。

关于家居中的吉利方位和不吉的方位,因为涉及到专业内容,要具体户型具体分析,就先不在此多言了。

3、空调不要直接对灶

厨房的灶具是烹调必备,如果空调直接对灶,会让灶的火苗不稳,也影响烹饪能量,进而影响住居住者的身体健康以及运势。

所以厨房如果能不装空调就尽量不要装,因为即便不是正对灶,气流也会受到冲击。如果一定要装空调的话,尽可能的将空调的出风口向上。

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5、福州夏至吃什么,有什么讲究?

节气夏至是一年中阳光最为充裕的时候,对于农作物和所以向阳植物来说是生长的最好时期,所以在这天我们祖先为了庆祝有好的收成会举行各种活动。福州这是一个历史悠久的古城,是福建省的省会。那么福州到了夏至在饮食方面有什么讲究吗?

夏至吃鸡蛋由来

“夏至吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“夏至吃了蛋,热天不疰夏。”相传从夏至这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳、四肢无力的感觉,食欲减退并逐渐消瘦。这被称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓,每年夏至之日,小孩子在胸前挂上煮熟的鸡蛋,可避免“疰夏”。因此,“夏至吃蛋”的习俗一直延续到现在。

夏至吃鸡蛋含义

古人认为,圆溜溜的鸡蛋象征生活之圆满,夏至吃鸡蛋能祈祷夏日之平安,经受“疰夏”的考验。夏至一般在农历的四月,“四月鸡蛋贱如菜”,人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中烹煮就成了茶叶蛋。后来,人们又改进烹煮方法,在“七家茶”中添入茴香、桂皮、姜末儿等。从此,茶叶蛋不再是立夏的节日食品,而成为我国传统小吃之一。

土笋冻

土笋冻,福建著名海鲜类小吃。土笋冻为胶冻状,由海边滩涂中生长的土笋熬煮冷却制得。它含有胶质,主原料是一种蠕虫,属于星虫动物门,学名可口革囊星虫,身长二、三寸。经过熬煮,虫体所含胶质溶入水中,冷却后即凝结成块状,其肉清,味美甘鲜。

石花膏

石花膏有上百年历史,至今仍广受欢迎。石花膏采用生长于海底的天然植物石花草为原料,采摘极为不易。制作过程石花膏为纯手工制作,先以大锅熬制石花草,后用纱布过滤,冷却后自然凝固像果冻,透亮清澈,食用时可加入蜜水、糖水。天热食之可清凉降火气。特点石花膏外观类似果冻,但在口感方面则脆而嫩。

夏至天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大。所以在夏季,吃一些清火清热,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。

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