文章目录：

1、天秤座的冬季养生果蔬

2、狮子座的冬季养生果蔬

3、双子座的冬季养生果蔬

4、白羊座的冬季养生果蔬

5、摩羯座的冬季养生果蔬

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1、天秤座的冬季养生果蔬

天秤座——芋头

天秤座公平客观、有正义感、逻辑强，善分析、对美感有鉴赏力、天生的优雅风采、有外交手腕，能屈能伸，也会优柔寡断，犹豫不决，会对脾胃产生不利影响。天秤座冬天宜多食用芋头，芋头富含维生素和钙磷铁等微量元素，营养非常丰富。并含有乳聚糖，质地软滑易于消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱的人。

芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生，可用生姜汁轻轻擦洗即可。

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2、狮子座的冬季养生果蔬

狮子座——甜橙

狮子座为人博爱热心、慷慨正义、有领导能力、思想开阔、具创新的能力，坚持个性和自我，很容易成为人群之中的焦点。充满气魄的狮子座冬天多吃橙子，橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，可保持狮子的健康正能量，同时能降低体内胆固醇的含量。

橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”。

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3、双子座的冬季养生果蔬

双子座——莴笋

双子座适应力强、机智敏捷、喜欢忙碌，善于察言观色，具有相当强的语言技巧及沟通能力。双子座的人冬天宜多食用莴笋，莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响，所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，可保护牙齿。

莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。另外，莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

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4、白羊座的冬季养生果蔬

白羊座——胡萝卜

白羊座性格直爽、活泼，对事态度积极，有企图心和冒险精神，对认准的事情拥有超凡的动力。不过时常也会出现性急、冲动、火爆等过激情绪，情绪的太大起伏会对肝脏造成不利影响，因此白羊座的冬季专属养生果蔬是胡萝卜。胡萝卜是肝脏的守护者，性微温，味甘、辛，健胃消食，富含丰富的胡萝卜素，对肝脏很有好处。

胡萝卜素转变成维生素a，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。胡萝卜中的维生素a是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

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5、摩羯座的冬季养生果蔬

摩羯座——芹菜

摩羯座做事脚踏实地、意志力强、谨慎有原则、有克服困难的毅力，有抱负又可靠，有时太过固执，不够乐观，不善沟通，还经常压抑自己的欲望。摩羯座人冬季养生多吃芹菜，芹菜含有丰富的矿物质和维生素，以及甘露醇和食物纤维等成分，可平肝清热，祛风利湿、润肺止咳、健脑镇静，对缓解学习或工作带来的精神上的紧张和压力很有作用。

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

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