文章目录：

1、5分钟的简易早餐面，多花样，不怕腻

2、五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐

3、5分钟的简易早餐粥，让你还能睡个回笼觉

4、猜你喜欢：

1、5分钟的简易早餐面，多花样，不怕腻

早餐吃什么才能既美味又营养，提供一整个早上的旺盛精力呢？吃厌了豆浆油条、牛奶面包，想不想换个口味呢？早餐改吃面怎么样？那么现在就让营养早餐食谱教你5分钟的简易早餐面怎么做，花样多，不怕吃腻！

热干面

食材：细圆面条500g、水185g、酱油适量、醋适量、盐味精适量、芝麻酱适量、辣萝卜适量、大蒜适量、葱花适量

做法：

1、准备食材

2、葱，大蒜，辣萝卜都切成小丁备用

3、取要吃的面条份量，放进锅里煮熟

4、面捞起来，放到碗里，加入盐，味精，酱油，醋

5、加入萝卜丁，淋入最重要的芝麻酱

6、撒上葱花即可，辣酱，大蒜，醋等调味料可根据自己的口味添加。

番茄鸡蛋面

1、烧一壶开水，与此同时洗番茄一个，切成小块（这样更容易煮烂，汤比较好喝），鸡蛋两个磕入大碗打散。

2、开火，锅内倒入少量油，油热后倒入蛋液，翻炒至成为金黄色蛋花后盛出。（锅不用洗，也不用再加油）把切好的番茄倒入锅内翻炒至番茄出汁，倒入之前的蛋花翻炒均匀，加盐。

3、这个时候差不多水刚好烧好了，倒入锅中。因为是开水，所以很快就滚起来了。往锅里扔一把挂面，或是超市里卖的那种面条。煮熟。出锅前稍微尝一下，调一调咸淡，再视个人口味加减葱花调味。

传统阳春面

材料：猪油，生抽，面，葱

做法：热水煮面。煮面的同时可以先准备汤底。先在碗里加入一勺生抽，一小勺猪油和葱花，然后用热水或热面汤冲开，这样汤底就完成了。等面熟了直接沥干放入准备好的面汤里就可以开动啦。

日式芝麻沙拉酱拌面

材料：面，鸡蛋，日式芝麻沙拉酱

做法：做这碗面分三步走：煮面，煮蛋，淋酱。这碗面的重点，在于一个完美的水波蛋——半熟的蛋黄呈液体状地流出，和酱汁融合在一起。当你拌面的时候，每根面上不仅有酱汁，更有柔滑的蛋液，美味十足。

2、五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐

每天的早餐是非常重要的，吃好早餐，才能保证摄入充足的能量和营养素，给新的一天满满的活力。不过由于现代生活节奏的加快，很多人早上都没有太多时间慢慢做早餐，那么就让营养早餐食谱为你支招，教你做简单易学又健康的早餐，五分钟就能搞定。

牛油果溏心蛋吐司

材料：全麦面包，鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒

做法：两片全麦面包，稍微烘烤一下，涂抹一层牛油果，撒上盐和黑胡椒使之味道不单薄。再加上两只单面煎烤的鸡蛋来补充蛋白质，简单美味又营养。

火腿西多士

材料：吐司，火腿，芝士

做法：吐司切边，两片吐司各放一片火腿，中间加一片芝士。把吐司放在鸡蛋加牛奶的蛋液里蘸均，然后放入锅中煎至金黄即可。

莓果牛奶麦片

材料：新鲜莓果（任意喜欢的水果皆可），麦片，牛奶

做法：选择喜欢的水果，然后放入麦片，最后倒入牛奶就可以好好享受了！

热带风情堡

材料：汉堡面包一个、番茄酱少许、美乃滋少许、起司一片、火腿一片、罐头凤梨一片

做法：汉堡面包一个对切两半，在两份切好的面包切面上，抹上蕃茄酱和美乃滋。其中一份铺上起司和火腿各一片。在平底锅中加少许油，锅烧热后放入凤梨片，上洒一些砂糖，翻面时另一面也洒上砂糖，这样煎好后会有焦糖色。把煎好的凤梨放到火腿片上，另一份汉堡面包盖上即可。

3、5分钟的简易早餐粥，让你还能睡个回笼觉

对于工作忙碌的上班族和课业繁重的学生们来说，每天早上能多睡个十分钟，那真是十分幸福的事，而就有些人为了多睡一会儿，舍弃了早餐时间，这对身体是非常有害的。那怎样才能吃到营养早餐又节省时间呢？让营养早餐食谱教你简易早餐粥做法，让你还能睡个回笼觉。

蛋花羹

材料：草鸡蛋两只，糖或蜂蜜（量可依据个人喜好），开水

做法：

1、将两只草鸡蛋打在碗里；

2、用打蛋器搅匀鸡蛋；

3、加入少许糖或蜂蜜搅匀；

4、一边加开水一边搅拌；

5、放在微波炉里加热2分钟即可。

小贴士：此种蛋羹做起来简单方便，营养丰富，适合人群广，但血糖高的人群可少加些糖或蜂蜜。同时鸡蛋一定要搅匀，否则会影响蛋羹的口感。

草莓燕麦粥

材料：燕麦100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升

做法：

1、草莓切丁。

2、锅中水烧开。

3、倒入燕麦片。

4、迅速搅拌。

5、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

6、加入牛奶，关火。

7、加草莓。

小贴士：草莓燕麦粥营养素搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力。燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意锅的动静。

芝士牛奶玉米粥

材料：熬得浓稠的白粥适量，芝士2片，牛奶，盐，鸡精，即冲玉米浓汤1包。

做法：

1、熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。

2、放入微波炉加热后拌匀。

3、加少许盐、鸡精调味。

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