文章目录：

1、男人不可缺少的9大营养素 你了解吗

2、四合院不可缺少的一部分：垂花门结构

3、吃什么降胆固醇最快 多补充这五种营养素

4、测你对男人有多了解

5、生意人不可缺少的风水吉祥物

6、猜你喜欢：

1、男人不可缺少的9大营养素 你了解吗

在如今的社会上，男人的压力会比女的大很多，工作上的，再加上男女的比例严重的失调，这就是为什么出去旅游的以女性居多了。不过身体是革命的本钱，本期的健康饮食文化，为你解析。

铬让男人更健壮

铬是人体中的一种微量元素，但对男性的健康十分关键。它有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，此外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，从而避免多余脂肪。

植物纤维——肠道“清洁工”

物纤维能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，此外它还能消灭某些致癌物质，使人避免患直肠癌。

不仅如此，人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还能起到减肥的作用。

维生素a——帮你拥有一双“火眼金晴”

维生素a有助于提高人的免疫力，能起到预防癌症，保护人的视力的作用。

不过，尽管如此，有科学依据表明，过多食用维生素a同样会对身体有害。那么，补充维生素a的标准是什么呢？专家认为：一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a。

镁——做好爸爸的必须营养素

镁有助于调节人的心脏活动，有降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力的作用。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

维生素b6——肾结石的克量

维生素b6有助于提高人的免疫力，还可以预防皮肤癌和膀胱癌。研究表明，维生素b6还能保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），同时对失眠症也有一定的治疗作用。

男士每天需2毫克维生素b6（约等于2只大香蕉的含量），爱运动的男人消耗的维生素b6较多，需多补充几毫克。

威力无穷的维生素c

我们都知道维生素c对女性皮肤的重要性，其实，维生素c对男人一样有着巨大的威力。维生素c能提高人的免疫力，从而起到预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈的作用，它还有助于伤口的愈合，能抗气喘及治疗男性不育症。此外，它还能延缓人体衰老。

美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200一300毫克，最低应不少于60毫克。其实，要获得充足的维生素c并不难，每日半杯鲜橙汁便可满足人体对维生素c的最低需求。吸烟的男士更应多食用维生素c。

维生素e——抗衰老的法宝

维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。人体很难从食物中获取足量的维生素e，因此建议男士们每天服用10毫克维生素e药剂。富含维生素e的食物有：扁豆、花生、花菜及动物肝脏等。

锌对男人的重要性

它不仅有助于提高人体的抗病能力，还能保证男人的性能力和治疗阳痿。一般男士每日锌的摄人量应为1o微克，运动量大的男士则适当多些。不过，每天锌的用量绝不能超过15微克，否则会影响人体内其他矿物质的作用。

水——永远都是生命之源

人体任何一个细胞都不能缺少水分，成年人身体的60%一65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。

2、四合院不可缺少的一部分：垂花门结构

四合院里的垂花门，是在四合院中不可缺少的一部分，更是四合院中很讲究的一道门。这是在北京四合院中内宅与外宅分界线的唯一通道。一般外人是不能随便出入的，所以垂花门的结构一定会很有讲究，那么具体是怎样，一起往下看看吧！

（一）、独立柱担梁式垂花门

这是垂花门中构造最简洁的一种，它只有一排柱，梁架与柱十字相交，挑在柱的前后两侧，梁头两端个承担一根檐檩，梁头下端各悬一根垂莲柱，从侧立面看，整座垂花门形如樵夫挑担，所以又被形象地称为“二郎担山”式垂花门。。

独立柱担梁式垂花门多见于园林之中，作为墙垣上的花门，在古典皇家园林及大型私园中不乏其例。这种垂花门的特点是两面完全对称，从任何一面观赏都有相同的艺术效果。垂花门的两柱间装楹框、安装（攒边门）或屏门。

垂花门面阔和柱高的比例，一般为10：9，即面阔一丈，柱高九尺（按：柱高在这里指台明至麻叶抱头梁下皮的距离，不是指钻金柱的通高尺寸），比清式则例中面阔一丈柱高八尺的规定略有变化，适当加大了柱子高度，使垂花门整体上显得轻巧。其余构件的断面尺寸，也与则例规定略有增减，如柱高与柱径之比不是11：1，而是12：1或13：1，显示出杂式建筑在权衡比例上的灵活性。

（二）、一殿一卷式垂花门

一殿一卷式垂花门是垂花门中最普遍、最常见的形式。它既常用于宅院、寺观，也常用于园林建筑。从正立面看，为大屋脊悬山形式，两棵垂莲柱悬于麻叶梁头之下，其间由连拢枋，罩面枋相联系。在罩面枋之下，有的安装花罩，做各种题材的雕刻，也可装雀替。在前檐两柱间安装楹框，门扉。垂花门的背立面为卷棚悬山形式，柱间装屏门，起屏障作用。（见附图）

一殿一卷式垂花门主要梁架为麻叶抱头梁。它的前端落于后檐柱柱头之上，前端与前檐柱相交，并挑出于前檐柱之外一步架。梁头下面悬有垂莲柱。在麻叶抱头梁之下，前后共承托六根桁檩，其中三根，一根落于前檐柱柱头檩碗中，成为脊部的脊檩，其余两根安装在后部的月梁上，作为卷棚部分的双脊檩。

一殿一卷式垂花门的檩架分布有比较固定的形式，一般是以前檐檩中（亦即垂莲柱中）至后檐檩中（亦即后檐柱中）之间距离均分为就等份，每一步架占二份，卷棚顶部占一份。垂花门前后部分的举架也不相同，卷棚部分举架一般为五举（即所谓五举拿头），前檐殿脊部分举架则高于后部，一般为七举。有时用六举或六。举，目的是为了增加前檐殿脊的高度，使它高于后部卷棚部分，以显得崇峨峻拔，增加建筑物的立面效果。

一殿一卷式垂花门由四柱围成一间，它在面宽、柱高、进深之间的比例关系大致为1：0.9：1.2，即面宽一丈，则柱高为九尺，进深为一丈二尺。这里所谓进深是包括垂步在内的通进深，即前檐檩中至后檐檩中之间的距离。如计算前后檐柱之间的距离，还要减掉垂步步架尺寸，可按以下公式：前后檐柱中～中距离＝（通进深／9）x7。

一殿一卷式垂花门两侧常与抄手油廊相连接，游廊除台明比垂花门台明矮一阶之外，柱子也比垂花门矮。游廊的屋面延伸至垂花门梢檩博缝板下面，高低错落，更显出游廊之轻巧，也突出了垂花门的显赫位置。

垂花门也同其他古建筑一样，有大式和小式之分。这种分别，主要是垂花门所处建筑群的等级决定的。古建筑大式和小式的划分，不仅仅是建筑的概念，更主要的是封建等级制度的概念，建筑上的各种分别是由等级制度决定的。因此，建在宫殿、坛庙、王府这些大式建筑群当中的垂花门，应当看作大式建筑。

而一般民宅中的垂花门，则多为小式。大式与小式垂花门除在建筑体量，即面宽、进深、柱高这些大的尺度上的差别以外，在屋脊瓦饰，雕刻繁简，彩画等级诸方面，都有些较明显的区别。小式做法，屋面多调清水脊，脊两端饰以蝎子尾；大式做法，屋面做大屋脊，施兽吻，有的还要施琉璃瓦。

故宫东西路寝宫内的垂花门，天坛斋宫内的垂花门均施琉璃瓦。清恭王府天香庭院垂花门虽使请筒瓦，但装大屋脊，也应是大式的例子。在木作方面，大小式也有些区别，带斗拱的垂花门为大式无疑；无斗拱者，大式做法，垂柱多为圆柱头，雕风百柳或垂莲花。

小式做法，垂柱头多为方形，四面贴“鬼脸”，雕刻四季花。彩画制度，也是区分大小式的重要标志，大式垂花门多做旋子彩画或苏装彩画锦上添花；小式垂花门则仅刷红绿油漆，不做彩画，或只在枋檩两端掐箍头。

（三）、四檩廊罩式垂花门

这种垂花门多见于园林之中，常与游廊相连接，并作为横穿游廊的路口，其面宽按一般垂花门，或根据实际需要定。柱间进深与游廊进深相同。这种垂花门的柱高也与一般垂花门相近，但由于游廊与垂花门相接部分的需要，在确定垂花门柱高时，应当兼顾到游廊脊檩高度与麻叶抱头梁之间的关系。一般说来，游廊脊檩要交于麻叶抱头梁侧面，端头作榫，插在梁上，所以，垂花门的柱子不宜过高。遇特殊需要时可以另作处理。

廊罩式垂花门是两面完全对称的建筑，这点与一殿一卷式垂花门不同。由于两面都有垂莲柱，所以，梁头两端均向外挑出，挑出长度（即柱与垂莲柱间中～中距离）一般与游廊上出相等。梁两端上面挖檩碗承檐檩，下面悬挑垂莲柱。

梁的中间部分装瓜柱安角背上承月梁，担双脊檩（两脊檩间距离常定为3檩径），使垂花门梁架构成四檩卷棚形式。在四架麻叶抱头梁之下有麻叶穿插枋，作为联系两柱并悬挑垂莲柱的主要构件。为构架稳定及安装方便，在面宽方面，两柱柱头间还有跨空枋相联系。

廊罩式垂花门的举架大小，应与游廊举架一致，以求得相关建筑之间的和谐，一般为五举拿头。

在面宽方向，廊罩式垂花门两梁间有桁檩联系，檩下施垫板，垫板之下施连拢枋（或名檐枋）。为造成玲珑剔透的效果，往往将垫板取消，用荷叶墩等花饰构件代替。连拢枋下一般施用倒挂楣子或安装花罩。垂柱头为方形，四面贴“鬼脸”，做四季花一类雕饰。

3、吃什么降胆固醇最快 多补充这五种营养素

现如今人们生活水平提高了，但是在生活中有些人因为生活以及饮食习惯导致胆固醇偏高。胆固醇高对人体带来的伤害十分的大。那么吃什么能很好的降低胆固醇呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、红曲米

红曲米，也就是我们所说的红米。有证据表明红曲米可以显着降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平，红曲米中含有的莫那可林k与降低胆固醇的他汀类药物中的活性成分类似。红曲米降低胆固醇的功效可能比不上他汀类药物，但想轻微降低胆固醇的人可以选择更为健康的天然红曲米。

2、亚麻籽

亚麻籽可降低胆固醇和甘油三酯，有效降血脂！亚麻籽和亚麻籽油含有α-亚麻酸（ala），是ω-3脂肪酸的必要部分，并可以在体内有效的转化为dha和epa，与鱼油功能相似。有充分的证据表明亚麻籽和亚麻籽油可能会降低胆固醇水平，目前尚未证明亚麻籽是否可改善心脏病。在降低甘油三酯水平方面，只在摄取大量的亚麻籽油（38-60克）时才会有明显效果。

3、山楂

动物实验研究表明，山楂提取物可降低总胆固醇和低密度脂蛋白“坏”胆固醇的水平，但它是否能影响人体胆固醇水平仍未可知。

4、大蒜

一些研究发现大蒜可以把血液中总胆固醇水平降低几个百分点但只有短期效果。还有一些研究认为它并没有原以为的那么有效。此外，大蒜会延长出血和凝血时间，所以手术之前不宜使用大蒜，大蒜也不能与血液稀释药物（如香豆素）同用。

5、甘蔗原素（普利醇）

这种元素提取自甘蔗，一些研究表明它能有效降低对人体有害的低密度胆固醇。市面上这种补充剂多是从蜂蜡中提取的而不是甘蔗，也没有证据表明从蜂蜡提取的普利醇可以降低胆固醇。关于从甘蔗提取的普利醇的有效性和安全性尚需进一步的研究。

4、测你对男人有多了解

男人和女人是不同的物种，男人偏向于理性思考，女人偏向于感性思考，想要让一个人完全了解一个人是一件很难的事情，所以恋爱中常常产生争吵，并不是因为不爱，而是因为互相地不理解。那么想知道你对男人多了解吗？就跟着小编做个女生爱情测试吧！

你是海边长大的少女小雁。有天你在海边，发现一群小朋友正在欺负一只乌龟。你生气地对着小孩子们说住手！此时乌龟也趁机逃入海中。过了一段时间，你遇见一只大海龟。海龟对着你说：前些日子真是太感谢你了！为了报答你，我可以带你与喜欢的人到任何想去的地方！

5、生意人不可缺少的风水吉祥物

风水吉祥物是人们生活中不可或缺的部分，不管是在学习、爱情、工作还是生活的其他方方面面，都能涉及到吉祥物所带给您的好运吉祥。本期小编就带你去看看生意人不可缺少的风水吉祥物。

貔貅是中华几千年以来为人们熟悉的上佳风水吉祥物。貔貅向来都喜欢金钱之味，随身佩戴或在家宅、工作地点的适当位置放置貔貅，可收招财、旺财之效。相传貔貅为讨主人开心，会咬钱财叼回给主人，故有言此乃招财之物。

在民间，古往今来，海内海外的华人喜欢将它摆放在家宅门口、公司、商场的收银台，用以招财纳福，镇宅化煞，改善风水。现在，在大陆，貔貅已被江苏省南京市指定为其城市的标志；在香港，着名的敦煌集团在其属下所有营业厅的收银台都摆放着一对玉貔貅；甚至，全世界赫赫有名的四大赌场：美国拉斯维加斯，韩国华克山庄，马来西亚云顶；澳门葡京，都有貔貅的身姿。其中华人经营的云顶及葡京的大门口都摆放着一对巨大的玉雕貔貅！

貔貅是富豪们的财源命脉，中国的富翁尤其偏爱貔貅，这一点肯定鲜为人知，典型代表就是香港李嘉诚先生，大家都知道李嘉诚先生是世界着名的十大富豪之一，拥有举世显赫的成就，同时他也是世界上收藏貔貅最多的人，共有888只。

貔貅文化中说玉貔貅更加是财富的命脉，就像古人断了龙脉一样，断了龙脉就无法传中接待，这是古人最忌讳的，所以龙脉对古人如生命一样重要。玉貔貅也是财富的龙脉，是任何求财人的生命根源。富翁们爱貔貅，就证明貔貅给他们带来的财富是明显的，所以他们视貔貅为财富命脉。根据名人例证，想要自己的财富增值就要为自己找到财源命脉，这才是智者的行为。

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