文章目录：

1、六大药膳，教你处暑缓痛经祛疾病

2、六大滋补药膳，让小雪养生不再单调

3、猜你喜欢：

1、六大药膳，教你处暑缓痛经祛疾病

很多女性都会遇到的一个困扰，就是在大夏天的时候，本身心情就已经非常烦躁，又加上痛经，无疑是雪上加霜。那么，在这里，小编为大家整理了一些药膳，让你能在处暑时节环节痛经和疾病，快来试试吧。

可能感兴趣》》处暑当天吃什么？

处暑缓解痛经祛病药膳一：桑菊粥

药膳配方：5克。粳米60克，菊花、桑叶、连翘各10克，薄荷5克

制作方法：先将上述中药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。

用法：每日2次，早、晚分服。

食用功效：润燥止咳。适用于秋季上呼吸道感染，如咽喉疼痛、牙跟红肿、口唇干燥、鼻内干燥、口微渴、舌边尖红的患者。

处暑缓解痛经祛病药膳二：肉纵容粥

药膳配方：肉灰蓉15克。30克，羊肉不爱吃者可不用100克，粳米100克，葱、姜少许。

制作方法：取肉纵容入砂锅加水煮烂，然后去渣，再故人羊肉、粳米煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮沸即可。

用法：温服，早晚各服1次。

食用功效：滋肾补精血。适用于阳虚老年便秘患者。

处暑缓解痛经祛病药膳三：黑豆鸡蛋汤

药膳配方：黑豆50克、米酒100克、鸡蛋一个。

制作方法：将黑豆洗净，故人锅中，粥熟加入鸡蛋，再兑入米酒，即成。用法：随意食用。

食用功效：益阳通精、补益气血。适用于经后小腹有隐隐作痛，身疲力乏等症。

处暑缓解痛经祛病药膳四：开胃消食饼

药膳配方：红枣250克，白术30克，鸡内金15克，于姜6克，面粉500克，菜油，食盐适量。

制作方法：先将白术、干姜用纱布包成药包扎紧，放人锅内，下红枣，加水适量，先用武火烧沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。把鸡内金粉碎成细末，与面粉混合均匀，再将枣泥倒人，加盐、水适量，和成面团。再把面团分成若干小团，做成薄饼，在锅内故人菜油，用文火烙熟，即可。

用法：随意食用。

食用功效：健脾益气，开胃消食。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病等。

处暑缓解痛经祛病药膳五：黄芪蒸乌骨鸡

药膳配方：黄芪50克，乌骨鸡一只约1000克重。

制作方法：乌骨鸡去毛及肠杂，洗净斩去鸡爪；黄芪拣去杂质，洗净、晾干、切碎，纳入鸡腹内，用线扎好，放人大碗内；碗中加清汤适量，酌加味精、食盐、料酒、生姜片、葱段等其他调味品，置于笼内蒸1—2小时，以鸡肉熟烂为度。也可故人瓦锅内隔水炳熟。

用法：吃肉喝汤，宜常吃。

食用功效：气血虚弱型痛经。

处暑缓解痛经祛病药膳六：乌鸡汤

药膳配方：雄乌骨鸡500g，陈皮、良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、盐、醋各适量。

制作方法：将鸡洗净切块，与陈皮、葱、良姜、醋、草果同放锅中，加水适量，以文火蛇烂后，加胡椒及盐调味即可。

用法：1日2次。

食用功效：温中健胃。适用于气血双亏且又偏于虚寒型痛经者。

2、六大滋补药膳，让小雪养生不再单调

小雪节气在二十四节气中排行第十，此时天气越来越冷，正是人们要注意御寒保暖的时节，而在养生方面，小雪节气宜吃温润益肾的食物，以养肾气。那么下面小编就为你整理了几道小雪节气宜食的滋补药膳，一起来学做吧。

你可能喜欢》》小雪节气如何钓鱼

莲藕鲤鱼汤：滋补气血、滋阴补肾

食材：莲藕500克、鲤鱼1条（约400—500克）、生姜3片。

做法：莲藕洗净，去节、切段；鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

杜仲牛膝汤：补肝益肾、强腰壮膝

食材：牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2—4只（约400克），鸡翅膀2只（约200克），生姜、葱、精盐、米酒各适量。

做法：将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。

香菇枸杞牛肉煲：健脾补肾养肝

食材：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。

做法：牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水；香菇用清水泡发后撕成小块；枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。

桑椹芝麻糕：健脾胃、补肝肾

食材：桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。

做法：将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。

益智仁粥：温脾胃、暖肾阳

食材：益智仁15克，糯米150克，精盐适量。

做法：将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。

结束语：小雪节气到了御寒保暖的季节，此时我们应该选择温补益肾的食品。同时，我们要保持乐观心态，保持精神愉悦，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。

3、猜你喜欢：

美味养生滋补膏方中华传世养生药膳四季养生药膳小雪节气养生冬季滋补养生冬季养生药膳小雪节气养生吃什么处暑是什么时候