吃什么可以优化精子质量，镁是重要的神经导体，可以放松肌肉。除此之外，镁还提高精子活力和提高男性生育率的突出贡献。通过长期的临床研究，提交人发现精液不液化的原因之一是缺乏微量元素镁。

实际上，我们周围有很多镁丰富的食物，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦、马铃薯、花生、芝麻、海鲜和香蕉。其中最好的是紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是真正的镁宝库。其他小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦、马铃薯、花生、芝麻、海鲜和香蕉也是更多的镁。美国专家有一碗牛奶、燕麦片和香蕉。

当然，单一补充的原因是精子畸形难以治愈，精力低或精子不液化等疾病。现在我们还在模糊看待。几千年来，中医治疗在男性不育方面特的地位。

许多中药含有天然维生素、微量元素和氨基酸，容易被人体吸收，没有副作用。现代医学和营养研究表明，鹿茸肉苁蓉驴鞭枸杞的成分分析。这些药物大多含有高氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素。就像每公斤驴鞭一样。蛋白质29.79G精氨酸2.8G镁184毫克钙51毫克磷48毫克铜0.11毫克锰0.16毫克锌5.28毫克。肉苁蓉和枸杞也含有更全面的维生素和微量元素...

一般来说，可以取得很好的效果。