男人是一个家里的顶梁柱，但是也因为这样，男人的压力也最大，无论是工作还是生活，都会让男人的身心感到疲惫，这样不仅会降低生活品质，也会影响夫妻间的生活幸福。

　　所以今天，小编就给大家推荐两个食补的小方法，虽然看起来都是很普通的东西，但是滋补效果真的很好哦。

　　首先就是我们生活中很常见的韭菜，韭菜有个很厉害的名字，叫做壮阳草，中医认为它味甘、辛、性温，能补肾助阳、温中开胃，而且主治的就是肾阳虚衰，腰膝酸软，可见它对男人来说绝对是个好东西。无论是平时直接炒着吃，还是加上坚果里的补肾大王核桃仁一起炒，滋补效果都非常棒，是男人餐桌上不能缺少是一道美食。

　　再来就是猪肝汤，猪肝汤是色香味俱全的一道美食，它营养超级丰富，可以说是广大老百姓调理身体的良药，尤其是补肝肾，益精血，滋阴壮阳，提高免疫力，降火消气的功效特别好，所以想要精气神好，多喝猪肝汤很有必要哦。

　　不过除了上面这两种食疗方法之外，我们生活中还有很多常见食物都是补肾好帮手，男人想要精气神好，就赶紧跟小编一起来看看吧。

　　黑豆是非常常见，也非常健康的一种补肾食物，中医认为，黑豆是可以活血解毒、补肾强身的，肾虚的人吃它最适合不过，而且当黑豆遇见醋，血管被软化之后营养更好被吸收，补肾效果妥妥地翻倍，非常适合男士们!

　　黑色食物滋补肾脏的效果一直都是很好的，除了黑豆之外，黑芝麻补肾效果也是杠杠的哦，它出了名的可以调补肝肾、滋阴养血，再加上里面还加上了天然的核桃，男性们每天压力大，吃点肾功能想不好都难!