男性一旦患上肾虚，那么小弟弟就无法起勃，不能过正常的同房。长期肾虚的年轻男子，甚至不能让自己的伴侣受孕。肾虚的情况，对于男性的生理和心理来说，都是沉重的打击。那么，现在就教您做到这三招，轻松告别肾虚。

　握固

　　所谓的握固就是刚开始将您的大拇指扣在您的手心之上，您的指尖处于无名指的根部，然后再讲其他的四指也这样放置，并且稍微的用力，然后将大拇指握牢，就像是在攒握宝贝一样。

　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

　　搓腰

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，从而达到养生的目的。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

枸杞子

　　【别名】苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

　　【来源】茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，夏、秋二季果实呈红色时采收，热风烘干，除去果梗，或晾至皮皱后，晒干，除去果梗。生用。

　　【炮制】簸净杂质，摘去残留的梗和蒂。《纲目》：凡用枸杞，拣净枝梗，取鲜明者洗净，酒润一夜，捣烂入药。

　　【性味】甘，平

　　【归经】归肝、肾经。

　　【功能主治】滋补肝肾，益精明目。

　　【应用】用于肝肾阴虚证本品甘平质润，平补肝肾，有滋补强壮作用，凡肝肾阴虚诸证均可应用。

　　用治：①肝肾不足，精血亏虚之头目眩晕、视力减退，常配菊花、熟地黄等，如杞菊地黄丸(《医级》);②肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精，常配地黄、沙参等，如一贯煎(《续名医类案》);③阴虚消渴，常与地黄、麦冬等同用。

　　【禁忌】外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

　肾虚和前列腺关系：

　　肾和前列腺功能是是对应的“肾虚”大多是前列腺疾病引发前列腺功能衰退，性激素失调是主要的发病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢复。

　　普遍的补肾壮阳药多含有类激素样作用，会加重性激素失调，导致腺体硬化加重，甚至出现大面积钙化，腺体功能受到更多损伤，所以会越治越虚，建议不要服用。

　　所谓“肾虚”实际上是前列腺僵死硬化后所导致的前列腺功能全面衰退.性激素失调是主要的发病原因。肾虚”大多是前列腺疾病引发前列腺功能衰退，性激素失调是主要的发病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢复。

　　肾和前列腺功能是是对应的，肾虚的症状就是前列腺疾病引起的内分泌失调现象。如下肢乃至身体疲软乏力、失眠烦躁、怕冷或怕热等现象。