常生活中都有许多养肾的食物。枸杞壮阳补肾的作用自然不用多说。再加上枸杞吃起来很方便，泡茶吃就可以了。按摩大家都知道脚底有涌泉穴。如果常规推拿，就会出现滋肾功能。随着补肾壮阳的盛行，许多壮阳也逐渐出现。在日常生活中，我们必须警惕这种药物，以免给人体带来压力。

睡眠：维持保持睡眠质量对保护肾脏至关重要。特别是晚上11点到凌晨3点之间，一定要睡觉，因为这个时候是肾功能的身体排毒期，肾排毒就是在这个时候进行的。

增强健身：健身可以我们的日常生活更加身心健康，加速人体的基础代谢，具有很好的保肾功效。许多人在日常生活中都有憋屎的习惯，这种习惯实际上会对我们的肾功能造成伤害。长时间这样，能使我们的膀光失去延展性，很可能导致老去时尿失禁。

性生活控制有控制的夫妻性生活有利于身心健康，但如果夫妻性生活过度，很可能会对人体造成伤害。

每个人的脚上，其实都有很多穴位。维持双脚就是维持这个穴位。一般情况下，大家都是热水泡脚，或者我们的脚做一些推拿最重要的是维护大家脚底的这个穴位。每天8杯水。每日八杯水，正好是人体所需要的，不仅对肾功能有益，对全身也有益。八杯水对血液循环系统更有利，人体循环系统会相对加速，对废弃物的排放有很大的作用。维持排便通畅的

保持排便通畅对我的健康至关重要。传闻肠油相当于抽三支烟。这种叫法虽然有些夸张，但实际上并不无道理。

补肾壮阳方法1：多吃黑色食品

皇帝内经认为灰黑色五行属性为水，五脏肾也属水，两者为同类项。有很多黑色的食物，比如大黑豆，黑豆，黑芝麻粉，木耳等等。大多数黑色食品含有延缓衰老的化学物质，如大黑豆含有维生素E和原花青素；黑豆含有硒和维生素E；黑芝麻粉也含有维生素E。这些成分具有很强的抗氧化性和降低胆固醇的作用。人的衰退与空气氧化过多和氧自由基过多密切相关。因此，抗氧化和降低胆固醇是延缓衰老的有效途径，中医认为衰退的本质是肾虚。所以多吃黑色食物是第一种壮阳补肾的方式。

壮阳补肾方法2:多吃以下新鲜水果

用番木瓜250克，切片后放入1000克葡萄酒或低度白酒中，浸泡两周后打开，每次食用15ml，每天2次，连续服用两周，可以治疗肾损阳不坚和早射。

补肾小样壮阳大枣:大枣具有益血壮神的作用，大枣具有补血补气的作用，对早射和勃起障碍患者有非常好的饮食疗法。肾中医学

壮阳补肾方法3：五倍子煎方

五倍子40g慢火煎30分钟，加入适当的温水，趁热熏洗私处几分钟，待药温后浸泡阴茎龟头。每晚一次，l5-20天为一次治疗。多吃枸杞腰牡蛎补充人体，在健身运动层面坚持深蹲和提肛运动，保持良好的心态会更好。此外，如果你想快速提高时间，你可以帮助耐美尔男性使用延迟剂来快速提高性生活时间和硬度。

补肾壮阳是男性朋友关心的话题，但是因为感情上的麻烦，所以谈到补肾壮阳，大多数人通常首先想到补肾壮阳的必要性。但肾的优劣真的等于男士雄威的保证吗？中医学建议，其实补肾壮阳并不等于补肾壮阳。男性性功能差是很多因素造成的。如果是轻度补肾壮阳，不仅不利于改善男性功能，还会越来越差！

肾亏导致勃起功能障碍从中医的角度来看，男性朋友很容易出现疲劳、频繁、遗精、早泄等情况。但特别注意的是，导致男性性功能差，夫妻性生活不如意，其实有很多因素。除了肾损失，工作中和日常生活中存在的心态、工作压力问题也是导致疾病的常见原因。举例来说，持续几天睡眠质量差，过度疲劳，也会引起勃起障碍，对于这种人来说，治疗方法就是好的轻浮。此外，人体脆化，或自身患糖尿病患者、心肌梗塞等慢性疾病，也会危及勃起功能。因此，临床医学上治疗阳痿需要遵守“对症治疗、辨证论治”的标准。

补肾壮阳中医:寒湿、如果这两类人自主滥用，应用市场的一般特点是湿热壮阳中药等。不但别无选择，只能改善难题，更能使病情恶化。

而且要咨询技术专业中医的建议，理清原因后，根据自身的身体素质和发病原因，选择合适的中草药，治疗战略方针。除了对症治疗的必要性外，人工合成睾酮和男性贺尔蒙的填充确实容易达到立即见效的实际效果。然而，盲目跟风填充雄性激素对中老年男性的伤害很大，更有可能危害肝脏；甚至使男性前列腺长期血肿，加重前列腺炎的概率。除此之外，一些药物似雄性激素的药物，其分子类似于雄性激素。一旦操作不当，可能会导致胰岛功能恶化、血压升高等反作用力。血压高，所以建议群众千万不要吃来历不明的速效壮阳药，而应该咨询技术专业医生的建议，更有保障。