建议挂中医科就诊，通过望、闻、问、切，可以诊断是否有肾虚的情况，同时还可以判断肾虚的类型。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，对于肾阳虚的情况，舌苔脉象主要为舌质淡胖，苔白滑，脉沉无力。肾阳虚的人可能会伴有腰膝酸软，疼痛怕冷，面色偏白，瘦弱，头晕眼花， 失记忆力减退、失眠多梦以及须发早白等异常症状，男性患者还会出现早泄，少精等症状。对于肾阴虚的情况，舌苔脉象主要为舌红少苔，脉细数，临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、头晕耳鸣、口燥咽干、心烦失眠等症。

对症用药建议：肾阴虚的患者可以服用相应的中药，比如玉竹、生地等等。日常生活中可以吃点补益肝肾的食物，比如枸杞子、桑葚、何首乌这些泡水喝，或在煲汤煲粥的时候加进去，来自我进行食疗。针对于肾阳虚的患者，如果是男性患者出现早泄，经常出现不到1分钟就射精的情况，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。预防措施：一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息，并且要戒烟戒酒。其次性生活一定要有规律，不要太过于频繁。平时多运动，增强体质。