性保健养生:提高男性性能力的密诏书，男性性能力不仅意味着男性在床上的表现，还意味着男性的自尊心、自信、力量、强大等多个方面。

男性的性能已经从荒凉的时代简单地为了交配繁殖后代，发展成以上各个方面的综合表现。特别是在现代社会，男性的性能力似乎是一个更加敏感的话题，工作压力、环境恶化，导致男性的性能力逐渐下降，使得很多男性的力量不从心。增强性功能，保持性能力不下降，可通过保健操实现。每天晚上睡觉前坚持锻炼，可以疏通经脉，升阳补肾，活血化瘀，增强功能。

第一节，摩擦私处。仰卧，双手掌相对，摩擦私处1~2分钟，用双手拇指、食指从私处根部到龟头反复捏2分钟。力量柔软，精神集中，最好把它揉到我的地方站起来。

第二节，手指刺激。每天乘公共汽车上班的话，在车上可以用食指钩住车内的扶手和吊环的业馀时间，也可以用双手的食指钩住，多次拉动的伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通道，食指尖端是商阳穴。刺激这个穴位，有明显强壮的阳光效果。此外，该方法不受场合和时间的限制，易于实施。