20世纪60年代以来，欧美国家将性健康列为重要的科学研究课题。其中一个主要内容就是如何通过合理的饮食调节性功能。

如果你不吃早餐，你的性欲就会下降。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐决定性快感能否最大化。”产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平特别敏感。多巴胺是大脑对性刺激反应的关键因素。多巴胺的分泌量可以直接影响性快感的强度。大脑“产生”多巴胺的关键时刻是早晨醒来的时候。伦敦皇家自由医院（royal freedom hospital）的专家皮埃尔（pierre）说：“当你每天醒来时，头两个小时的大脑多巴胺产生量决定了剩下的22小时。因此，如果你想提高你的性能力，你不能忽视每天的早餐。

香蕉和葡萄含有维生素B。伦敦萨里大学的一项研究发现，低B族维生素和维生素C水平可以降低人们的性高潮。多吃橘子、葡萄和香蕉来补充这些营养。

少喝咖啡，增加性欲。睾丸激素很强。约翰霍普金斯大学的脑成像研究表明，当睾丸激素快速通过身体时，大脑中心的警惕性和合理的扁桃体活性降低。这就是为什么在性活动中，我们可以释放最深的自我，不再压抑。但睾丸激素有一个大敌肾上腺素，被称为“压力荷尔蒙”。英国营养学家赫尔利指出，肾上腺素的秘诀是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，200毫克的咖啡可以在一小时内使肾上腺素水平升高30%，这种负面影响可以持续18小时。