男性的性能对于一个家庭来说可以说是非常重要的，如果男性的性能不好很可能会影响到整个家庭的和谐。今天，我想和你分享一些提高男性性能力的方法！

1、早起:打哈欠

专家指出，打哈欠时会产生氧化氮的质量，这种质量随着哈欠进入大脑，可以控制人体的呼吸，向生殖器官传递必要的能量。这样，一氧化氮就能顺利到达生殖器，提高性能。

2、睡前:按摩

每天睡前按摩5分钟，可以达到舒筋活血、改善睾丸的功能，改善循环功能，进一步提高男性的能力。经常按摩太阳穴可以使全身放松，提高睡眠质量。男性的功能维护可以多按摩！

3、午餐:可以吃海产品

男性体内缺乏核酸和碘，会出现功能减退、性欲低下的症状。午饭时吃海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。让精子愈发活跃起来！

4、午餐后：晒太阳

维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体的睾丸荷尔蒙水平随着维生素d含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，起到健肾固脾的作用，可以有效地预防男性的功能障碍哦

5、房间后:可以喝营养饮料

男性在房间里消耗维生素c和钙矿物质，房间后需要给身体补充能量！牛奶有助于男性补充体内流失的钙，牛奶有安眠的作用。但是，晚上吃的话，建议选择低脂肪牛奶，不要给身体带来太多的热量哦

6、晚饭后:垫脚趾

人垫脚趾时，小腿后肌肉收缩，促进人体血液循环，使下肢血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，延长勃起时间。在垫脚尖的过程中，可以随着节奏的上下颤抖，使脚的肌肉更加收缩，效果更好。此时给生殖器官供血更充足。三分钟就能达到工作的一半效果！