很多人特别的不喜欢进行性生活，因为觉得性生活是会影响人的心性，会耽误人的进步。但是种想法太过于狭隘了，性生活既然存在，就有它存在的原因，有些好处是难以忽视的，接下来就让我们一起来了解一下。

和谐高质量的性生活有什么好处？

一、能缓解人的压力

随着社会的发展，每个人都会有压力，这是正常的，但通过合理的排泄方式，性生活就是其中之一。在性生活中，皮质醇水平会降低，皮质醇激素反应是人类的压力。性生活后有一种快乐的感觉，这种深刻的感觉可以给人们带来快乐，人们会逃离压力漩涡。

2.会让两个人的感情越来越好

性生活是一件特别亲密的事情，两个人的亲密接触会让关系变得越来越好。性生活是和谐的，两个人都可以在性生活中获得幸福。如果性生活不和谐，一方满意，另一方不满意，两个人就会有矛盾，即使不说，心也会感到痛苦。

3.能提高睡眠质量

相当多的人会选择在睡觉前做爱，因为这次更私密。性生活相当于一项运动，消耗人们的体力和精力，人们会更放松，在这种轻微的疲劳下，睡眠会更实际。

4.让心脏更健康

保持规律的性生活可以使你的心脏更健康，降低血压，预防心脏病。特别是老年人要定期做爱，增加心肺功能和肺活量，避免心脑血管疾病的影响。

如何提高性生活质量？

两人多沟通

如果你想提高性生活质量，你应该合理沟通，让对方知道你想要什么，这样两个人才能更合适。如果问题没有得到解决，这只会使问题更加严重。在交流时，你可以选择在性生活结束后，这次更私人，说更容易让对方听。

2.尝试新事物

有的时候之所以质量不高，就是因为缺乏新鲜感，两个人都失去了兴趣。在性生活方面，一定要多尝一下新东西，这样能够更加的刺激。千万不要太过于害羞，在这件事上完全可以开放一些。

3、注重观感

在性生活中，你可以进行一些视觉刺激。例如，你可以穿一些能引起彼此兴趣的衣服，然后穿一些情感吸引力的卧室，营造一种浪漫的氛围。在这件事上，你需要用你的大脑，没有什么是不努力工作就能完成的。

4.有问题要解决

如果男性的性能力有问题，必须找到解决性功能障碍的方法，不要让他们发展或逃避性生活。尽快去医院检查治疗，听从医生的指导和建议。不要只吃壮阳药，这会让你的问题更严重。

和谐规律的性生活有很多好处。提高性生活质量，使性生活更加和谐，需要两个人的共同努力。希望大家看完这篇文章能有所收获，让自己更幸福。