影响夫妻欲望的生活习惯是什么？夫妻相处很长一段时间，因为一些坏习惯，也会影响每个人的激情。那么，影响夫妻欲望的生活习惯是什么呢？小现在会告诉你真相，请知道并注意。

一、影响夫妻欲望的生活习惯

为什么夫妻相处久了，性交少了？没有新鲜感可能是一个因素，但影响夫妻欲望的更多的是以下生活习惯。

1、睡眠不足

美国疾病预防控制中心宣布，睡眠不足是一种主要的公共卫生流行病。英国杂志发表的一项研究发现，睡眠不足不仅会导致疲劳和疲劳，还会对男性和女性的性爱产生负面影响。

建议:专家表示，最好每晚睡7到9个小时，其中要保持5到7个小时的深度睡眠。

2、忽视健身

有氧代谢能力、耐力、力量和身体灵活性是良好性行为的必要前提。尼可尔，加利福尼亚大学洛杉矶分校的性学专家？普劳斯博士说，积极锻炼有利于提高心率和血液循环。这些都有利于刺激器官，提高性生活质量。

建议:专家表示，每天步行30分钟或练习瑜伽有利于改善性生活。

3、把工作带进卧室

专家说，卧室应该是睡觉和性的天堂。在卧室里做其他事情会导致分心，这不仅会影响睡眠质量，还会损害夫妻的生活。

建议：不要把工作带进卧室，不要在床上用笔记本电脑处理工作。关掉电脑、电视和手机，清理卧室杂物，保持卧室干净温暖。

4、缺乏一些营养

均衡饮食有助于确保维生素和微量元素的摄入与维持性功能密切相关。

建议：专家表示，锌对男性健康至关重要，牡蛎和其他食物是锌的良好食物来源。鲑鱼、鸡肉和金枪鱼富含B族维生素，有利于身体产生能量，促进血液流动，对促进男女活动起着重要作用。

5.爱吃胀气食物

专家表示，没有研究表明，吃豆类、西兰花等胀气食物会降低性福感。然而，吃胀气食物确实会导致排气尴尬和性感。

建议：如果夫妻计划过一个浪漫的夜晚，最好避免胀气食品，如豆制品。

6、过度饮酒

研究表明，过量饮酒会使性高潮变得困难。常年饮酒导致慢性酒精中毒会对性功能造成长期损害。

建议:专家表示，一两杯酒可以提高女性的性欲，但不能多喝。血液酒精浓度(BAC）达到0.女性更容易性唤起。

7、吸烟

梅奥诊所发现，吸烟会扰乱血流，导致心脏和性器官供血不足，严重影响性质量。专家表示，许多研究发现吸烟和ED(男性勃起功能障碍)密切相关。

建议：逐渐减少吸烟量，或从医生那里获得戒烟帮助。

8.服用某些药物

尽管美国食品药品管理局(FDA)不需要检测或报告药物的伤性副作用，但70%的药物无法达到性高潮%。抗抑郁药和降压药都会导致性欲下降，抗组胺药也会导致女性阴道干燥，影响性质量。

建议:如果怀疑某些药物影响性生活，不妨和医生谈谈，考虑更换其他药物。

9、羞于自慰

许多人认为自慰是青少年的坏习惯。但性专家建议，适当的自慰可以治疗性功能障碍。

建议：专家说，手淫有助于获得性快感，帮助自己找到最喜欢的性方式，也有助于唤起爱人的性欲。夫妻可以把手淫当作前戏。

第二，女性出轨的隐晦因素

出轨永远是一个不好但总能引起热议的词。与男人出轨相比，女人出轨更受关注。

其实说出轨，女人有时候也是身不由己......这些表象背后是女性更深层次的心理需求，尤其是性需求。

1、用性换取爱

女人越自卑，越想通过满足男人的性需求来取悦对方，越想通过自己的奉献来获得对方的爱。他们错误地把男人对她的性需求解释为他非常爱我，因为他想和我睡觉。因为她无法实现对爱的渴望，女人不得不用性交换。

2.丰富的性幻想

大多数有丰富性幻想的女性都是容易被戏弄的女性。所谓性感，不仅是出于外表的魅力，也是出于内心性幻想的能力。有丰富性幻想能力的女性自然需要更多的机会来实践自己的性梦想。当合适的男人出现时，他们自然会更有吸引力。

3、性与空虚，压力

面对压力和空虚，现代人最快的缓解方式就是发泄，包括发泄性欲。在陌生的地方和陌生人发生无忧无虑的性行为似乎是最便宜的发泄方式。谁知道，短暂的快乐过后，一切都会被包围，无力感也会加深。

4.性饥渴

女人需要保湿，包括爱和性。女人因为爱而性，没有爱，对性的渴望也萎缩了。长期对婚姻的不满会使女性处于爱和性的双重饥饿状态。此时，如果另一个男人主动关心和欣赏她，女人会毫不犹豫地用他来填补空虚和饥饿，并把婚外情的错误视为真实的感情。

总之，夫妻要想充满激情，就必须养成良好的生活习惯。