老年人的性生活频率和时间应根据自己的健康状况顺其自然，每月可维持1次~2次性生活，至少每2个月维持一次性生活，坚持很重要。

如何维护老年人的性生活？

对于丧偶、配偶生病等失去性机会的男性，以及体弱多病但没有失去性欲和性能力的男性，可以自慰作为性生活的补充，维持局部血液循环，缓解性器官和性心理的衰老过程。

1.适度是核心。与年轻人相比，老年人阴茎勃起缓慢，精液量减少，射精力量大大减弱。对于这种现象，我们应该保持平衡的心态。

2、慎选"补药"。选择应用程序是为了取悦女性"壮阳药"当男人对性的渴望可能会改变他们最初的特征，并可能逐渐演变为对性的恐惧和误解。老年朋友必须正确了解自己的现实，不要悲观失望，不要抱怨自己，更不用说迷信和盲目服用春药了。虽然广告中提到的春药都是"功效奇特"，但没有一种能达到医学临床效果，有些药物还含有激素。

3.预防和控制慢性病。

糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、尿频、尿急等症状和慢性病可能是影响老年男性性功能的最常见原因。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，尽量减少患这些疾病的机会。一旦生病，应尽快采取有效的治疗措施。

4.有时候不适合做爱。老年男性在以下情况下不应做爱:①刚洗完热水澡，长途旅行归来，过度疲劳，高度兴奋，过度悲伤。②没有局部清洁。③酗酒后。④急性、严重疾病和性传播疾病的患者。例如，当高血压患者头痛、头晕、舒张压力超过120mm汞柱时。

总之，患上某些疾病后，要明确身体能否承受性生活的负担，并在专家的指导下进行性生活。