夫妻应该如何提高性质量？对于夫妻的性行为，我们不得不说性行为的质量，这是影响夫妻生活的因素。那么，夫妻应该如何提高性质量呢？

一、夫妻如何提高性质量

1、工作太忙，身体疲劳，晚上回家感到疲惫。性学家说：压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力去享受性生活，这意味着他没有时间和精力去享受更好的生活！”

解决方案：你已经进入了亚性祝福的状态，你必须放松自己。拿出两三天的假期，抛开工作，让自己吃、喝、睡，马上就会改变。记住，无论你有多忙，每周都要安排一次亲密的时间。

2.不良情绪影响你，最终使性争吵。专家说：如果你在性生活中有怨恨、愤怒和紧张，性生活就会不和谐。在性生活中培养良好的情绪是非常重要的。

解决方案：面对不良情绪，积极解决。夫妻需要沟通，询问对方的感受，不要用情绪做爱。

3.缺乏性幻想。很多夫妻婚后会逐渐失去性趣，很大一个原因是缺乏性幻想。

解决方案：以各种方式冲动你的性。彼特拉建议那些没有性冲动的人试着看色情书，然后萌生他们的性幻想。

4.分娩破坏了夫妻之间的性生活。医学专家指出，夫妻的性生活会在孩子出生前后一段时间内受到影响，甚至会发生婚外情。

解决方案：丈夫需要意识到性生活只是家庭生活的一部分，妻子在分娩期间的身体状况不适合性行为是正常的。男人可以通过手淫来解决性冲动，女人也应该给予适当的照顾。

5.性节奏太快。性生活往往会遇到时间太短、草草结束的情况，使双方都无法达到性满足。

解决方案：放慢节奏，更有耐心。彼特拉指出，性生活前按摩非常有益，不仅可以放松对方，还可以通过身体接触刺激性欲。

6.性生活过于程序化，成为例行公事。婚后多年的夫妻，性生活可能会逐渐成为例行公务，整个过程也很程序化，性变得无聊。

解决方案：在性生活中寻找新的变化，拒绝模式化。例如，你可以安排两个人旅行，精心准备烛光晚餐，给对方一些惊喜.....这些浪漫的计划会增加性的新鲜感。

女性性爱的注意事项

1.取悦自己和取悦对方一样重要

有时候，为了怕对方得不到满足，女人会尽力配合对方的需求。但性其实是双方的施与受。如果一味的满足对方，女人最终会变得讨厌那件事。女人要直接向对方解释自己的需求，不要感到内疚或尴尬，因为其实男人喜欢能享受性的女人。当一个男人发现自己的动作能给女人带来幸福时，比任何春药都能让他兴奋。

2、不要假装高潮

为了取悦男人，有些女人可以假装高潮，这让男人无法区分。但当他们这样做时，他们没有想到长期的后果：如果他们不快乐，但假装高潮，这无疑是让男人下次继续重复他的错误行为，因为他错误地认为这样可以让女人快乐。一个女人曾经有过这样的经历：她的伴侣用力摩擦她的阴部，希望她达到高潮，但让她非常痛苦。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁了，所以她假装达到高潮，让他停下来。出乎意料的是，每次他用这种粗鲁的方式摩擦她，让她越来越痛苦，最后她无法忍受，不得不告诉他真相。这打击了那个男人，这个女人也很后悔，如果她一开始就明白了。

3.不要忽视男性身体的其他部位

通常，男人似乎可以直接进入，享受它，而不需要任何前戏。事实上，这是他们自己的误解。触摸和戏弄会让男人兴奋，因为当女人这样做时，她们说她们有多喜欢他的身体。有些女人害羞，不敢行动，但绝对没有男人不喜欢女人这样做，所以她们只需要大胆地去做，并立即得到可见的效果。触摸和戏弄很简单，只要你总是用手指滑过他的全身，尤其是大腿内侧和乳头；有时触摸他的下部作为戏弄。此外，女性还可以使用头发、舌头和睫毛来增加戏弄效果。

4.不要害怕性幻想

一位女士承认，每次她和丈夫发生性关系，她都想象着和李奥纳多发生性关系。这种想象让她非常兴奋，她的丈夫也因为她的野性行为而快乐。她认为这没关系。不管怎样，她不可能真的和麦特戴蒙有外遇。专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一个巨大的动力，而且幻想中发生的事情根本不必是真的。例如，如果一个异性恋男人幻想女同性恋，这并不意味着他是男同性恋；一个女人想象和丈夫以外的男人发生性关系，也不意味着她想发生性关系。性幻想只是表明这个人有丰富的想象力，这确实可以刺激性。