男性不育和男人的精子有着直接的关系，精子质量能够决定男人生育的健康问题，所以说男人一定要保护好自己精子的质量，很多男人有弱精的现象，那么男人如何提高精子质量呢?提高精子质量的方法是什么呢?

　　抑郁症给人类带来的危害是非常大的，抑郁症的男人非常多，患上提高精子质量首先我们要治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　体力过重会影响男人精子的质量，休息时间过长也会导致精子质量下降的，休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　男性饮食的健康能够让男人身体健康，有很多饮食也可以帮助男人提高精子质量。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　提高精子质量很重要，精子合格了男人的生育问题也就没有了，也就不会有那么多的男人患上不育的，所以说平时感觉没什么的小事也许就会影响到男人精子的质量，但是提高精子质量的方法也非常的简单。