现在日子压力大，导致许多男性同胞们出现肾虚，性功用低下，药补不如食补，那么你知道男人吃什么能补肾壮阳吗?常常会听到一些男性朋友说自己肾虚，性功能低下，男性肾虚是机体某些功用有所减退，如不及时补养、调度和调度、对健康晦气。下面我们来看下男人吃什么食物补肾壮阳以及壮阳补肾的办法有哪些。

　今日就和你们共享几个男人的专属食物

1、卷心菜

　　卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于铲除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。

　2、大葱

　　葱一向被人们看作是爱情和性的欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼典礼上会呈现葱，标明希望新人健康高兴，新郎永荷男子汉的气质。葱的养分非常丰厚，它能影响情感。现代医学研究标明，葱的各种维生素能够确保人体激素排泄的正常，从而壮阳补阴。

　3、海鱼

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性的欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，关于男女性的功用保健非常重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会呈现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性之功用和生的殖功用减退，而女性则发作体重下降，性之交时阴道排泄液削减等症状。

4、生果

　　芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，能够补锌和西红柿红素;荔枝：可用于医治病后津液缺乏及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。

　　5、鸡蛋

　　许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功养分最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一向流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的风俗，其目的在于确保新婚之夜爱的圆满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成附近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种养分物质。

补肾壮阳的食疗办法：

1、核桃仁鸡汤

　　用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。制法:把悉数用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。成效:温肾补阳。主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳缺乏者食用。

　2、当归羊肉汤

　　用料:羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。制法:悉数用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。成效:益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚衰弱以及血虚之人,皆可食用。

　　3、冬虫夏草羊肉汤

　　用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。制法:把悉数用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。成效:温补肝肾,益精壮阳。

　补肾壮阳的办法：

1、要适度运动、增强自信心

　　保持好膂力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。权利是最好的壮阳药。做好生计标准、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。

2、要戒绝烟酒

　　阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管担任阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖才能。

　3、要增强膂力的男性食物

　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强膂力。有特别需求的人、能够参考何首乌、人蔘、冬草的药膳准确做法,可是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,可是千万要选用新鲜清洁的海产食物。