许多男人认为，只有在一个晚上连续做很多次，他们才能证明他们的性能力非常强，在江湖上流传着一夜七次郎的传说。事实上，性能力与性生活的次数无关，确保一次性生活的质量远比低质量的多次性生活重要得多。一个晚上有多少次性生活更合适？我们主要看看是否有过度性生活的信号。

过度性生活的信号是什么？

1、腰疼

在正常情况下，如果性生活的次数更有规律和科学，就不会出现腰痛。如果你在性生活后感到腰痛，特别是第二天早上起床时感到特别不舒服，你应该警惕一个晚上太多的性生活。男性腰痛可能是由于腰肌劳损，也可能是肾缺乏的信号，无论什么原因提醒男性需要适度的性生活。

2.特别累

睡前做爱可以提高睡眠质量，让人快速入睡。第二天早上，他们处于精力充沛的状态。但如果第二天早上起床特别累，腰酸背痛，精力根本恢复不好，说明晚上性生活过度。性生活也会消耗人的体力，过度做爱，也就是说，一晚上做太多次性生活会让人身体透支，感觉特别累。睡了一晚上就不能完全恢复，甚至影响第二天的工作和生活。

3、精神不济

性生活过度还有一个信号，就是人会特别无精打采，记忆力下降，注意力不集中，总觉得想睡觉，工作学习效率下降。这是前天晚上连续多次性生活的后果。如果你经常这样做，会特别影响生意、人在工作中的晋升和学习成绩。

4、没有胃口

如果人们的性欲太强烈，他们会在一天晚上做很多次性生活来发泄自己的欲望。虽然欲望可以缓解，但会影响人们的健康。第二天起床后，食欲很差，吃不下东西，有时会恶心这一信号的出现表明性生活过度，应迅速调整。

5、性欲下降

经常在一个晚上进行多次性生活会消耗人们的性欲。它本身有很强的性欲，所以过度的发泄会适得其反，但会让人们的欲望下降。

一夜七次郎只存在于传说中。偶尔，他可以因为强烈的性欲而一夜多次发生性行为。然而，为了健康，这种性生活频率应该尽快纠正。如果出现上述身体信号，请尽快调整性生活频率，这也是为了可持续发展。