在我们的生活中，很多人都有这种稳定的性生活，在这种性生活中得到了很好的满足，但是很多人因为年龄和心理因素，性能力的减弱和丧失，为了保持自己的良好性能，应该知道相应的技术和好的习惯一起来看看吧。

保持性能力的技巧有哪些？

1、裸睡。裸睡会使自己在睡眠过程中身体更快、更无负担，在一定程度上提高新陈代谢速度，对维持性能有一定的作用。

2、冷热水交替洗澡。我们的身体本身就有一定的新陈代谢和物质交换，在淋浴过程中可以知道使用冷热水交换淋浴，在一定程度上促进身体的发育和成长，保持性能。

3、刺激腹股沟。一个人的性能是否好，往往取决于腹股沟周围的肌肉，所以在淋浴的过程中要多刺激腹股沟，在日常生活中要多锻炼身体，加强腹股沟周围的肌肉锻炼，使自己的性生活更加有力，更加持久。

这些好习惯必须学习

1、让弟弟自由呼吸。白天不穿内衣的话，只穿内衣就有可能产生不好的影响，但是晚上睡觉的时候裸睡可以让弟弟自由呼吸，有促进弟弟周围血液循环的效果。

2、杜绝大量饮酒。酒精本身对我们的身体有很差的作用，不仅伤害了肝脏，还伤害了肾脏，一个人的性能力不足，所以必须避免大量的饮酒。这些好习惯可以维持自己的性能力，也可以在一定程度上避免各种疾病。

3、保持规律性爱。虽然很多人会觉得，当性欲来临的时候会无法自拔，但是不管怎么说，保持规律的性爱不仅展示了你的自控能力，更是让这种规律的性爱投射倒是日常生活的为人处事中，还能够取得较好的功效。

一个人的性能力很有可能影响到了两性关系，所以要想让自己的性能力更为持久并且保持得更好，那么就应该学会相应的小技巧以及懂得杜绝一些不好的习惯，这样可以让自己很大程度上提高性能力，避免一系列的身体疾病。