现在不孕不育困扰着很多的家庭，老人很着急，导致年轻夫妻压力很大。压力大了会影响生活和工作，严重了导致家庭破裂，男性不育这个问题很受关注，有些可以预防不育的食物，男人可以经常吃一些。

　　预防不育的食物男人可以吃些瓜子，它也有助于增加精子数量和提高精子质量预防不育问题，配合治疗的基础上，不要小看这枚小小的瓜子，多吃了它你才会感觉它带来的益处，可以帮助固精。

　　每天可以多吃一点含锌的食物，例如核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

　　预防不育的食物很多是我们常见的，比如南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，此外再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量，解决男性不育问题。

　　面对很多男人困扰的不育问题，现在可以放轻松一些了，这些预防不育的食物就是希望，只要是对男人的不育问题有改善或者预防的食物，男人都不应该拒绝。