性生活的动力来源于体内的能量、精力、身体素质、精神状态，而我们常说的性能力也是基于这些客观因素的好坏判定高低。从实际生活中来看，性交的状态是否良好，首先要考虑肚子是否能填饱。正所谓“温饱思淫欲”，能量摄入够了，性生活的动力、状态也就更好了。今天就跟大家说说，具有很强助性效果的4类食物。

男女都能吃的4类助性食物

1、富含高蛋白、黏蛋白的助性食物：比如鳗鱼、蛇肉等。高蛋白不用解释，鸡蛋、牛肉、羊肉、海鲜都可以，鳗鱼也算海鲜，蛇肉比较特殊，为什么它们也能助性呢？主要是黏蛋白富含氨基酸和核糖核酸，以及维他命E及氨基酸。这些物质都是性交时身体所需的能量。当然，蛇肉很少能吃到，鳗鱼可以每周吃1、2次。

2、富含磷脂的助性食物。磷脂这个物质可以强化性交能力，提升人体副交感神经的兴奋效果。比如动物内脏，肥肠、鹅肝等；三文鱼、沙丁鱼、螃蟹、蛤蜊、生蚝也具有此等效果。需要额外关注的是，鱼类富含陆地动物不具备的核酸，并且脂肪含量较少，避免吃多肥胖，大大降低肥胖对性生活造成的阻碍。

3、维生素类助性食物：维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。

4、辛辣食物可助性，但一定要谨慎：辣椒、大蒜、大葱、洋葱一直是助性、提升精力、刺激性欲望的代表性食物。但是如果辛辣食物吃得过多，比如大蒜中的“蒜素”会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。当然也有辛辣食用过多导致过敏、肠胃不适的情况，所以吃的时候一定要谨慎。

总结：性生活助性食物确实有一定效果，但并非速效药，也许有的食物可以达到即时效果，可是性生活属于持续发展的行为，进补、强化精力、体质不能急于一时，循序渐进、慢慢积累才是正确的方法。